鲈鱼|“大脑”最爱的4种美食，若不差钱要常吃，补脑益智、防健忘( 二 ) 玉米

玉米（炒玉米粒）

说到玉米，大家可能首先想到的是它的甜美口感。但你知道吗？玉米不仅好吃，它的营养价值也非常高。玉米富含的维生素B群，对于维持神经系统的正常运作非常重要。玉米中还含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道健康、防肠癌有重要作用。

对于大脑来说，玉米中的叶黄素和玉米黄质这两种抗氧化剂，对于保护视力、预防老年性黄斑变性非常有帮助。而且，这些成分还能帮助减缓大脑衰老，保持大脑的活力和灵敏度。所以，玉米不仅是美味的食物，也是保持大脑年轻的好帮手哦！
鲈鱼（清蒸鲈鱼）

最后来说说鲈鱼，这可是个高蛋白、低脂肪的健康选择。鲈鱼中的Omega-3脂肪酸对心脏健康特别有益，能帮助降低心脏病和中风的风险。而且，鲈鱼中还含有丰富的维生素D和钙质，这对于保持骨骼健康、预防骨质疏松症非常重要。
对大脑来说，鲈鱼中的Omega-3脂肪酸是大脑细胞的重要组成部分。它能帮助提高认知功能，对于儿童大脑的发育尤其重要。而且，经常食用富含Omega-3的鱼类，比如鲈鱼，还能帮助改善情绪，减少抑郁的风险。所以，鲈鱼不仅是美味的选择，也是智慧的选择哦！

看完这些美食的介绍，是不是觉得既馋嘴又长知识了呢？记住，健康的饮食习惯不仅能让我们的身体更健康，也能让我们的大脑更加敏捷。所以，下次在选择食物的时候，不妨考虑一下这些对大脑有益的美食吧！让我们一起吃出健康，吃出智慧！

鲈鱼|“大脑”最爱的4种美食，若不差钱要常吃，补脑益智、防健忘( 二 )

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