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1、燕麦片
燕麦是用麦子、玉米、米粉等材料加工合成的一种食物 ， 它里面的脂肪很少，既能保证人体所需的热量 ， 有可以降低胆固醇，对减肥也有很好的帮助 。
2、玉米片
玉米饭是有玉米加工而成的一种快餐食品，可以敢吃 ， 也可以用开水或者用豆浆泡着吃，非常的方便，大家可以考虑用它来当早餐 。
3、藕粉
藕粉是一种非常好的低脂食品，在饿了的时候泡一杯藕粉非常营养健康，藕粉还具有益血生肌、通便止泻的功效，多吃藕粉也可以润发养颜哦 。
4、芝麻糊
都说每天一杯芝麻糊可以起到健脑补钙的作用，芝麻糊能够控制血压，缓解衰老，特别对学生来说，在学习累了之后来来一杯杯芝麻糊，既平价又营养 。
5、速溶粥
【开水一泡就能吃的食品有哪些 开水一泡就能吃的食品】虽然速溶粥不管在味道和营养上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉后来上一杯还是比较合适的 。
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