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最近几天就觉得有些便秘 ， 听朋友说吃银耳红枣汤能通便，打算煮些来试一试，那么银耳红枣汤真的有通便的效果吗？银耳红枣汤通便吗有一定效果 。
银耳红枣汤含有一定的帮助通便的成分，其中纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的消化和运转，帮助粪便的形成，对肠胃功能一般的人来说是不错的辅助通便食物 。
此外银耳红枣汤所含的水分十分丰富，合理的进食银耳红枣汤能缓解肠道干燥缺水的状态 ， 增加粪便水分，使粪便更好的排出，因此银耳红枣汤喝了是有一定帮助通便的作用的 。
银耳红枣汤的功效与作用银耳汤是滋补益身的食物 ， 其中的银耳含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸等物质 ， 而红枣的主要成分是蛋白质、糖类、有机酸、维生素、膳食纤维及铁、锌、钾、钙等营养物质，两种食物一起炖汤喝不仅味道清甜，而且还能起到很好的宁心安神、益智健脑、补血益气的功效 ， 对身体虚弱的人来说也是很好的食疗滋补品 。
银耳红枣汤多久喝一次比较好建议2-3天喝一次为宜 。
虽然银耳红枣汤喝了后对人体有许多益处，但是由于其食材中含有较多的糖分，尤其是红枣中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖等 ， 如果天天喝银耳红枣汤的话，对牙齿可能有一定的损伤，以及自身发胖的风险也会增高 ， 因此建议一周吃2次是比较妥当的频率 。
银耳红枣汤还可以加什么【银耳红枣汤通便吗 银耳汤帮助排便吗】 银耳红枣汤饮食搭配上并没有什么特殊禁忌食物，和常见的健康食物都是可以一起炖汤食用的，一般建议和枸杞、莲子、百合、西米、芒果、冰糖、葡萄干、皂角米、桂圆、桃胶等食材一起炖是合适的，这样不仅口感更丰富，摄入的营养也更高 。
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