文章插图
女人的卵巢健康是很重要的，但是要是不能好好保养的话，是很容易患上一些疾病的 。那么女人该怎么预防卵巢癌呢？卵巢癌该怎么预防1、多运动 在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的 。
2、卵巢切除术 如果是卵巢癌的高危人群 ， 生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生 。
3、作息规律 规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性 ， 并且能够对疾病进行有效的预防 。
4、沐浴阳光 研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比 ， 卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌 。
5、定期检查 遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女 ， 每年必须进行一次妇科普查 。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测 。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好 ， 因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢 。
6、调整饮食结构 要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入 ， 多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢 。
吃什么可以预防卵巢癌1、洋葱 洋葱中的洋葱素 A（ONA）可以活化抗癌免疫反应，抑制上皮肤性卵巢癌的发展，可能能够对抗临床前期的上皮性卵巢癌细胞 。
2、胡萝卜 胡萝卜有丰富的菜酸与木质素 ， 可提升免疫力，预防卵巢癌 。经常摄取胡萝卜的女性 ， 比其他女性降低50%的卵巢癌发生率 。
3、亚麻仁 亚麻仁可以平衡荷尔蒙，降低癌症发病率 。亚麻仁所含的木酚素可以减少卵巢癌的罹患风险 。
4、小麦 未经过加工的小麦可以缓解卵巢压力 ， 还能降低血液中的雌激素的含量，对抗高雌激素所诱发的卵巢癌 。
5、石榴 石榴含有的植物性雌激素 ， 具稳定女性荷尔蒙的作用 ， 可降低卵巢癌罹患癌风险 。
6、番茄 番茄中的茄红素可以清除自由基 ， 对抗卵巢衰老 。
7、红茶【怎样预防卵巢癌宫颈癌 怎样预防卵巢癌】 红茶含有的儿茶素和茶黄素对上皮性卵巢癌具有抑制作用 ， 一天2杯红茶的女性，降低了30%的罹患率 。
推荐阅读
- 灶台上的顽固污渍怎么清理 怎样去除灶台上的顽固污渍
- 怎样宰杀鳝鱼的家常做法 杀鳝鱼的步骤
- 食盐|婆婆晒儿媳做的饭菜，直言伙食费不到20块，网友：有鱼有蟹又有蛋，你还想怎样？别身在福中不知福！
- 蔬菜怎样搭配炒好吃 蔬菜配菜炒法窍门
- 前列腺增生怎么预防有效 前列腺增生怎么预防
- 吃什么可以预防前列腺增生 吃什么食物可以治疗前列腺增生?
- 芡实怎样吃效果好 芡实怎么吃效果最好
- 大米怎样挑选质量好的米饭 大米怎样挑选质量好的米
- 怎样保存粮食不生虫 怎样保存粮食不生虫子视频
- 大米怎样保存时间长不生虫 大米怎样储存保质期最长不生虫子