【经常抽烟的人吃什么好 经常抽烟的人吃什么好清肺】
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抽烟有害健康，经常抽烟的话对肺部的伤害非常大，但就是戒不了烟瘾，该怎么办呢?专家表示：朋友们可以常吃一些清肺润肺的食物来保护肺部，例如下面这几款清肺菜就是不错的选择 。猪肺橄榄汤材料：猪肺、橄榄
做法：猪肺洗净 ， 要彻底哦，猪肺是要洗很多遍的，尤其是它里面 。青橄榄5到6颗，洗净，将橄榄切成两半或整个拍碎 。猪肺切片，再洗一次备用 。烧水，放入猪肺，过血水和气泡 。把水倒掉，另换新水，把橄榄放入 ， 炖20-30分钟 。直到橄榄软了 ， 汤汁里冒出很浓的橄榄香之时，把猪肺放下去煮5-10分钟 。最后，关火，用勺子将汤上的气泡捞掉 。
功效：这道汤可以润肺利咽，生津又解毒 。
蒜蓉西兰花材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精
做法：西兰花用小刀分成小朵，入锅沸水伺候，加入盐适量，滴入几滴食用油，将西兰花焯水几分钟后捞出 。炒锅内放油 ， 烧至5成热，下蒜蓉炒香，下西兰花翻炒几下 ， 撒入鸡精起锅即可 。
功效：西兰花富含的萝卜硫素 ， 是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道 ， 使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁 ， 预防感染 ， 有助肺部清除有害细菌 。
川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个 。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净 ， 然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状;汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用 。
功效：有润肺化痰止咳的功效 。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者 。川贝母性味苦甘微寒 ， 功能润肺、镇咳、祛痰 。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用 。
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