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【减肥能吃牛肉吗?热量高吗? 减肥能吃牛肉吗】1、减脂可以吃牛肉，但要注意适量 。
2、牛肉中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心 。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它 。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质 ， 别忘了我们的任务是减脂 。所以必须控制脂肪 。
3、鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物 ， 高蛋白、低脂肪 。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜 ， 不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养 。
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