文章插图
小米粥是生活中常见的粥类食物 ， 很多人日常都喜欢吃小米粥 ， 感觉喝起来很舒服，喝一个月小米粥能瘦多少呢？下面一起来看看吧！喝一个月小米粥能瘦多少视具体情况而定 。
小米粥本身不减肥，只是减肥期间可以适当的喝一些小米粥来辅助减肥，小米粥的主要成分是水和小米，小米的膳食纤维和维生素B族含量算是比较高的，膳食纤维在进食后能吸水并促进胃酸的分泌，促进对食物的消化吸收，同时膳食纤维能促进肠道的蠕动，减少食物在肠道的停留时间，促进粪便的排出，因此 ， 减肥期间可以适当的吃些小米粥进行代餐，可以起到辅助减肥的作用，不过 ， 减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿，在科学进食的前提下才能正确的减下肥来 。
喝一个月小米粥可以治好胃病吗坚持喝小米粥对于肠胃具有养护作用，但是能不能治好胃病则要视情况而定了 。
小米是常见的杂粮，味道可口，小米入脾、胃、肾经 ， 熬制小米粥时，小米粥的上层会出现一层粥油，食用后 ， 能保护胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，温和养胃，适合慢性喂养、胃溃疡等胃病患者食用，但是具体的情况要因人而异，胃病的治疗需要一个长时间的调理，日常生活中除了喝小米粥外，还要禁食辛辣、刺激、冰凉的食物，以免加剧肠胃的不适情况 。
小贴士：新小米的健脾养胃效果更佳 。
喝小米粥血糖会升高吗会 。
小米是升糖指数比较高的食物，食用小米粥后会引起身体中血糖浓度的急剧升高 ， 对于一般人来说，影响并没有太大，但是对于本身血糖浓度比较高的人群 ， 或者糖尿病患者来说则是对健康不利的，因此，不建议血糖浓度比较高、糖尿病患者大量食用小米粥 。
小米粥怎么煮好吃又营养可以单独煮食，也可以和其他食材一起烹饪，按照个人平时的饮食习惯进行操作即可 。
【喝一个月小米粥能瘦多少 喝一个月小米粥可以治好胃病吗】 小米粥是常见的杂粮粥 ， 一般人群皆可适量的食用一些小米粥，小米粥的主要材料是水和小米，小米粥除了味道可口外，营养价值也很高，在小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，另外小米除了还含有丰富的铁质、蛋白质 ， 复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等，无论是单独煮 ， 还是和其他食物一起煮，都是营养又可口的 。
推荐阅读
- 小米粥的比例 小米粥怎么熬粘稠又香
- 小米粥的热量高吗 小米粥适合减肥的人吃吗
- 黑米粥和小米粥哪个好 黑米粥和小米粥哪个更养胃
- 小米可以用高压锅煮吗 小米煮粥要泡吗泡多久
- 狮子头是哪儿的小吃 狮子头是什么地方的美食
- 莫小仙自热火锅怎么吃 莫小仙自热火锅怎样做好吃
- 鱼糊粉的做法 武汉特色小吃
- 驱寒怎么炖汤 驱寒怎么炖汤好喝
- 泡椒小笋的做法大全 泡椒小笋的做法步骤
- 喝茶水里放冰糖可以吗 一天喝多少茶合适