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板栗是生活中常见的一种食材，我昨天看到外面有卖板栗的 ， 就买了一些，板栗煲汤怎么搭配材料呢？下面一起来看看吧！板栗煲汤怎么搭配材料板栗味道粉糯可口，营养价值高，可以搭配生活中常见的具有滋补作用的食材一起烹饪食用，在荤素搭配让食物的口感更佳的可口之外，还能起到协同增效的作用，滋补功效更佳 。
推荐搭配有：板栗煲鸡汤、板栗排骨汤、板栗瘦肉汤等 。
板栗吃多了怎么补救1、停止进食 板栗果仁中含有丰富的淀粉、纤维素等营养成分，板栗吃多了容易产气，出现腹胀等肠道不适反应，板栗吃多了首先是要停止进食 。
2、进行舒缓的运动或者腹部按摩 吃了板栗之后，可以在家里面或者户外散散步，促进食物的消化和分解，另外 ， 也可以一只手顺时针的按摩肚子，促进食物的消化 。
板栗一天吃多少最好不超过10颗 。
板栗果仁中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量的食用一些板栗可以为身体补充营养元素，起到促进代谢、美容养颜、润肠通便等功效，但是过量食用容易引起肠道过度蠕动，出现一些消化问题，因此建议成人每天吃6-7颗板栗即可，最好不要超过10颗，肠胃功能较弱的老人或儿童减半食用 。
栗子的5个食用禁忌不宜过多食用【板栗煲汤怎么搭配材料 栗子的5个食用禁忌】 板栗果仁中含有丰富的淀粉和碳水化合物，过多的食用板栗会加重消化负担 ， 不利于身体健康 。
糖尿病人忌食 板栗是升糖指数比较高的食材，食用后不利于糖尿病人身体健康的恢复 。
婴幼儿忌食 板栗中含有较多的淀粉和纤维素，婴幼儿食用板栗有一定的健康风险，容易被噎住，因此，给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂 。
脾胃虚弱者慎食 板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素，脾胃虚弱的人，本身肠胃就不是很好 ， 食用板栗会增加肠道的消化，不利于健康 。
易放屁者少吃 板栗吃了产气，有些人平时就喜欢放屁，吃多了板栗更容易放屁，因此，易放屁者要少吃板栗，以免造成一些不好的影响 。
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