文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
随着秋天的到来 ， 天气逐渐变得凉爽 ， 人们也开始改变自己的饮食习惯 。 在这个季节 ， 喝汤是一种非常养生的方式 ， 因为它可以为我们提供营养和温暖 。 下面介绍适合秋天喝的10款养生汤 ， 让我们一起开始制作吧！
1. 银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道非常适合秋天喝的养生汤 ， 它具有润肺、养颜、滋阴、润燥的功效 。 将银耳泡发后与莲子、红枣、冰糖一起炖煮 ， 煮至汤汁浓稠即可 。
2. 排骨汤
排骨汤是一道营养丰富的汤品 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 。 将排骨洗净后加入姜片、葱段、料酒和适量的清水 ， 加上红枣 ， 玉米 ， 萝卜等不一样颜色的食材 ， 用小火慢慢炖煮至汤汁浓白即可 。
3. 鸡汤
鸡汤是一道非常适合秋天喝的养生汤 ， 具有温中益气、补虚损的功效 。 将鸡肉切成块状 ， 加入姜片、葱段、料酒 ， 红枣 ， 枸杞还可以加一些养生药材 ， 和适量的清水一起炖煮 ， 煮至汤汁浓白即可 。
4. 羊肉汤
羊肉汤是一道非常适合秋天喝的暖身汤 ， 含有大量的热量和营养物质 。 将羊肉切成块状 ， 加入姜片、葱段、料酒、胡萝卜和适量的清水一起炖煮 ， 煮至羊肉烂糊即可 。 最好是加入一些胡萝卜这样不仅可以提高胡萝卜素的利用率并且胡萝卜的味道与羊肉的膻味可以互相抵消这样味道会异常鲜美 。
5. 萝卜丝汤
萝卜丝汤是一道清爽可口的汤品 ， 具有通气、消食、化痰等功效 。 将萝卜切成丝状 ， 加入姜片、葱段、料酒和适量的清水一起炖煮 ， 煮至汤汁浓白 ， 加上枸杞香菜即可 。
6. 猪肝汤
猪肝汤是一道营养丰富的汤品 ， 含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 。 将猪肝切成薄片 ， 加入姜片、葱段、料酒和适量的清水一起炖煮 ， 煮至猪肝熟透即可 。
7. 莲藕汤
莲藕汤是一道非常适合秋天喝的养生汤 ， 具有润肺、养颜、滋阴、润燥等功效 。 将莲藕切成块状 ， 加入姜片、葱段、料酒和适量的清水一起炖煮 ， 煮至莲藕熟透即可 。
8. 山药汤
山药汤是一道非常适合秋天喝的养生汤 ， 具有健脾、益气、养阴等功效 。 将山药去皮后切成块状 ， 加入姜片、葱段、料酒和适量的清水一起炖煮 ， 煮至山药熟透即可 。
9. 豆腐汤
豆腐汤是一道清爽可口的汤品 ， 含有大量的蛋白质、钙质等营养成分 。 将豆腐切成小块 ， 加入姜片、葱段、料酒和适量的清水一起炖煮 ， 煮至汤汁浓白即可 。
10. 枸杞汤
枸杞汤是一道非常适合秋天喝的养生汤 ， 具有滋补肝肾、明目等功效 。 将枸杞子洗净后加入适量的清水和红糖一起炖煮 ， 煮至冰糖溶化即可 。
【养生汤|适合秋天喝的10款养生汤，今天你喝汤了吗?】大家记得要喝汤哦！今天你喝汤了吗?
推荐阅读
- 蚝油常吃对身体好吗 什么人不适合吃蚝油
- 茶饮的养生方法 简单的养生茶做法
- 馄饨的汤底怎么做好吃 馄饨吃了有什么好处
- 煲鸡汤的步骤是什么 煲鸡汤的方法介绍
- 牛肉骨汤什么人不能喝 牛肉骨汤不能和什么一起吃
- 芋头和什么煲汤好喝 芋头红豆汤做法介绍
- 大寒吃什么水果 适合冬天大寒吃的三种水果介绍
- 红心火龙果怎么做甜汤 红心火龙果甜汤的做法
- 板栗可以和什么一起煲汤 板栗跟什么药材煲汤好
- 怎么做三丝敲鱼汤 三丝敲鱼汤的步骤有什么