文章插图
红薯粉和米饭都是生活中常见的美食，两者都可以起到较好的饱腹作用，不知道红薯粉和米饭哪个更容易胖呢？红薯粉和米饭哪个容易胖依据具体情况而定 。
一般来说，每100克白米饭中含有近400大卡的热量，100克干的红薯粉中含有337大卡左右的热量，而且煮熟以后红薯粉的热量还会相应再降低一些，所以单纯食用相同重量的红薯粉和米饭的话 ， 通常米饭会给人体带来更多的热量负担 。
但是红薯粉的烹饪过程通常会加入比较多的油和盐 ， 这些调味料都会带来较多的热量，所以具体哪个更容易胖还要根据具体的烹饪和摄入量来决定 。
红薯粉减肥期间可以吃吗可以适量食用 。
其实单纯从热量上来说 ， 红薯粉并不是低热量的食物，但是红薯粉的饱腹感较强，甚至比米饭还要更饱肚子 ， 所以有时候吃少量红薯粉就能感到比较饱胀，可以减少一部分食量，从而降低总的热量摄入 。
但是这种减肥方法的效果毕竟还是有限的，想要有好的减肥效果，建议还是配合适量的运动 ， 多吃些低脂健康的蔬菜水果 。
红薯粉容易消化吗比较容易消化 。
红薯粉主要是由红薯制成的，而红薯是粗粮的一种，含有大量的膳食纤维，食用以后可以促进肠胃的蠕动 ， 有利于润肠通便，可以起到轻体排毒的作用，所以红薯粉相较而言还是比较容易消化的 。
但是对于消化功能不好的人来说，建议还是不要一次性食用过多，以免增加对肠胃的负担 ， 引起消化不良的症状 。
红薯粉的功效与作用1、调节血压 。红薯粉中的钾元素可以促进钠元素的排出 ， 食用以后有一定的调节血压的作用 。
2、补充营养 。红薯粉中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质 ， 食用以后可以给人体补充营养 。
3、抗衰老 。红薯粉中的有效成分可以使肌肤光洁有弹性 ， 起到减少皱纹的作用 。
【红薯粉和米饭哪个容易胖 红薯粉减肥期间可以吃吗】 4、保护心血管 。经常红薯粉可以对心血管起到一定的保健作用 。
推荐阅读
- 黄油的食用方式和注意事项 食用黄油的注意事项及推荐食谱
- 烤蜜薯有什么技巧 怎样烤红蜜薯好吃
- 黏玉米和水果玉米哪个减肥好 水果玉米可以代替主食吗
- 黑玉米和黄玉米的营养价值一样吗 黑玉米和黄玉米哪个减肥
- 椰奶红豆糕
- 家常红豆发糕怎么做好吃 红豆发糕的营养价值
- 红豆发糕怎么做好吃窍门 发糕怎么蒸才松软好吃
- 西红柿马卡龙制作方法 西红柿马卡龙如何制作
- 糯米粉红豆糕怎么做法 糯米粉怎么做好吃
- 红豆糕用什么粉做好吃 红豆怎么搭配做比较好