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板栗成熟的季节又快要到了 ， 板栗虽然美味 ， 但是很多减肥期间的人担心吃板栗会长胖 ， 其实板栗确是一种热量很高的食物 ， 不过减肥的时候也不是完全不能吃 。减肥期间能吃板栗吗减肥期间可以吃板栗 。
但是要控制食用的量，毕竟板栗属于一种热量比较高的食物，并且板栗最常见的加工方式就是糖炒栗子，吃多了容易发胖 。
板栗吃多了会不会长胖板栗吃多了会长胖，所以建议少吃 。
板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心 。而且，适量吃的话 ， 栗子可以供给人体比较多的能量 ， 能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处 。
板栗怎么吃不长胖1、在两餐之间吃 栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间 。
2、适量减少主食 一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物 ， 可以抵消部分的主食 。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量 ， 避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗最好不要作菜肴【减肥期间可以吃板栗吗 板栗吃多了会不会长胖】 板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味 ， 板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦 。板栗适合作为零食，在两餐间食用 。
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