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【富含维生素A的食物 常吃这7种柔润肌肤】富含维生素A的食物，维生素A是一种强大的抗氧化剂，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹，还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤 。我们要想拥有好皮肤、好气色，那就要常吃含有维生素A的食物，都有哪些呢?胡萝卜胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜汁的习惯 ， 就可以起到一个祛斑的作用 。
红薯多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效 。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热 ， 生津止渴 ， 调和身体体液，已补中和血 ， 从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色 。
玉米玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高 。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽 ， 以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。
猪肝猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效 。与此同时 ， 猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色 。
蛋黄蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质 ， 可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色 。
西红柿西红柿具有清热止渴，养阴凉血的功效，对肌肤也有着很好的滋补作用 。西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A 。能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑，因此，皮肤干燥起皱的人可多吃西红柿，恢复肌肤光彩美丽 。
牛奶牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素 。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽 。
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