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维生素a作为人们常吃的维生素类产品，在平时大家也是可以通过食物来进行补充的 。那么，吃什么补维生素a最快?胡萝卜胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶 。
胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢 ， 促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润 ， 非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质 。
更为难得的是，胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此 ， 胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物 。
玉米玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高 。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题 。
番薯【吃什么补维生素A最快 这些食物可以常吃】 多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处 。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效 。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热 ， 生津止渴，调和身体体液，以补中和血 ， 从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色 。
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