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黑豆是很常见的豆类食物，其最为熟知的功效是补肾、乌发等，但女性服用黑豆要注意方法，若是错误食用可能出现以下副作用 。女人吃黑豆的副作用易肠胃不适 黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及碳水化合物 ， 还含有多种维生素及微量元素，适量吃黑豆可以抗衰老、美容护发、预防便秘等，但若是过量食用黑豆，豆类中的低聚糖可以被肠道细菌发酵产生气体，引起肠鸣、腹胀、腹痛、屁多、消化不良等症状 。
对肾脏不好 黑豆富含蛋白质，而蛋白质摄入人体后会在体内停留很长时间，还需通过肾脏排出 ， 摄入过量的话会增加肾脏的负担 。
经常吃黑豆会长斑吗黑豆不会导致面部长斑 。
黑豆虽然颜色黑 ， 但这种黑色素摄入体内后对肌肤的黑色素生成没有促进作用 ， 也互不影响，可排出体外，而且黑豆中的黑色素还具有一定的抗氧化效果，有助于清除自由基，起到抗衰老的作用 。
长斑的原因主要分为以下几个方面：
1、经常在阳光底下暴晒；
2、患者使用了特殊护肤品等原因导致的；
3、经常饮酒导致肝脏有问题；
4、如果是产后的女性长斑，也与内分泌水平有关；
5、生活紧张，作息无规律，内分泌失调 ， 增加黑色素的异常分泌也会长斑 。
女性一天吃多少黑豆好一般一天不要超过20-30粒，肠胃功能差的人应适当减少食用黑豆 。
坚持每天适量吃黑豆的女性，可以补足雌激素，调节内分泌，还能帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松，同时黑豆还富含膳食纤维，能有效的促进肠道蠕动、缓解便秘；含维生素b族可以缓解女性神经衰弱、失眠、多梦的现象，但不可多吃，否则容易出现上述副作用 ， 建议一天不超过30克，大约10克左右为宜，是20-30粒的量 。
三种人不能吃黑豆患有肾病的人 蛋白质需要通过肾脏代谢 ， 如患有肾病的人需要控制蛋白质的摄入，以免加重肾脏负担，对病情不利，而黑豆正是富含蛋白质的食物，因此患有肾病的人不能吃黑豆 。
对豆类过敏的人 黑豆中含有大量的蛋白质，如平时对蛋白质过敏的话，是不能吃黑豆的 ， 否则会出现食物过敏的症状，如：腹痛、吐泻等 。
肠胃疾病患者【女人吃黑豆的副作用经常吃黑豆会长斑吗 三种人不能吃黑豆】 黑豆淀粉、蛋白质含量比较好，属于不易消化的食物，对于肠胃疾病患者来说，如急性胃肠炎腹胀腹泻，消化不良腹胀明显 ， 以及腹部手术后，都不宜吃 ， 吃后易加重肠胃负担 ， 从而加重病情 。
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