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长寿的食物你知道几样？海带豆腐汤豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合 ， 日本人认为它们是长生不老的“妙药” 。海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素 。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉 ， 却能通过简单的食物使身体少受一点伤害 。
墨鱼墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口 ， 具有较高的营养价值 ， 而且富有药用价值 。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克 ， 还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品 。
红薯红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉 。
黄豆黄豆享有“豆中之王”的美称 ， 每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议 。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量” 。
花生花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。
山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效 。山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。山药能补五劳七伤 ， 有去凉风，镇心神，安灵魂 ， 补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用 。
枸杞《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝······明目安神，令人长寿 。”
温馨提示：嚼枸杞时要注意，数量上最好减半 ， 否则容易滋补过度 。腹泻的人忌吃 ， 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳 。
燕麦小米粥燕麦粥是有名的“长寿粥” ， 很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯 。燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效 。小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用 。
黄酒黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸 ， 其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备 ， 故被誉为“液体蛋糕” 。
梨【长寿吃的食物 这些食物你知道几样】 梨中含有大量的维生素A ， 胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷 。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果 。像老年人可以多吃一些梨，可以帮助净化人体器官，存储钙营养 ， 软化血管起到补钙的作用 。
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