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很多人喜欢吃紫薯，紫薯的确有很高的营养价值，对人体有一定的保健作用 ， 吃紫薯的人群也很广泛，那么，哺乳期的女性可以吃紫薯吗？哺乳期吃紫薯有哪些好处呢？哺乳期能吃紫薯吗哺乳期能吃紫薯 。
紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁 。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品 。
它的色素是天然的 ， 对人体没有坏处，哺乳期可适应食用，食用对哺乳没有不良影响 。紫薯同时还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的 。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂 。
哺乳期吃紫薯的好处抗衰老 紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯 ， 可以抗衰老 ， 改善皮肤肤质，调理内分泌的作用 。
促进胃肠蠕动 紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生 。
防癌抗癌 紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生 。
减肥作用 紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。
增强免疫力 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力 。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用 。
健美健身 紫薯茎尖嫩叶中富含维生素 ， 蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质 ， 经常食用则具有减肥、健美和健身 。哺乳期食用对产后纤体有很好的帮助 。
紫薯的适用人群【哺乳期能吃紫薯吗 哺乳期吃紫薯的好处】 1、一般人群均可食用 ， 但湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
2、孕妇能吃 。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的 。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多 。
3、产妇能吃 。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍 ， 产妇食用有很高的保健价值 。但是紫薯性偏寒 ， 较伤胃，产妇不宜吃太多 。
4、宝宝能吃 。紫薯的营养价值很高，宝宝也可吃 。但对于较小的宝宝，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收 。紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合于消化不良的宝宝 。它有利于通便 ， 但是吃多了也容易胀气，不消化，所以宝宝也要适量吃 。
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