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昨天在外面的时候买了一些板栗 ， 感觉板栗还是比较好吃的 ， 味道甜甜的 ， 冬天的时候吃上一把糖炒栗子，口感好，营养价值也比较高 ， 请问板栗与锥栗哪个营养价值高呢？下面一起来看看吧！板栗与锥栗哪个营养价值高差不太多 。
市面上的栗子一般都统称为板栗 ， 有一种板栗的外形是锥形的，这种板栗也会称为锥栗，但是叫板栗也没错，从营养价值来说，板栗与锥栗没有谁高谁低的说法，都是比较有营养的食物，富含丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 食用后都可以起到补充营养、提高免疫力的作用，所以，日常食用的时候都可以进行食用 。
板栗与锥栗哪个好吃都好吃 。
板栗和锥栗吃起来口感都比较粉糯可口，进行选择的时候可以选择吃板栗，也可以选择吃锥栗，一般来说，味道上不会有特别大的差距 ， 但是有一些产地的栗子，口感特别好 ， 与其是选择板栗和锥栗，还不如选择公认的口感好的栗子进行食用 ， 这样买到好吃的栗子的可能性会更高一些 。
板栗一天吃几颗是最好5-10颗 。
板栗是常见坚果，在板栗果仁中含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用板栗可以起到补肾、养颜、强健筋骨的作用 ， 秋冬时节的糖炒板栗是很多人喜欢吃的食物，从营养的角度来说 ， 一天吃5-10颗板栗就可以了，之后再食用一些其他食物 ， 例如：水果、蔬菜、肉类、谷物类等食物，就可以满足身体每天对食物的需求了，板栗虽然好，但是食物的摄取要在一个恰当的剂量中 ， 若是过多的食用板栗反而会不利于身体健康 。
板栗吃了不容易消化吗适当的食用没问题；过多的食用板栗就容易不好消化 。
【板栗与锥栗哪个营养价值高 板栗与锥栗哪个好吃】 板栗中含有较为丰富的淀粉、碳水化合物等成分，适当的食用板栗可以起到促进肠道蠕动的作用 ， 有助于食物的消化，也会增加肠道内容物 ， 促进食物残渣排出体内，但若是过多的食用板栗的话，则会加重肠道的消化负担，容易出现腹胀、腹泻等肠胃不适反应 。
建议 吃多了板栗的话，可以通过轻柔的按摩腹部或者是去做有氧运动来促进食物的消化 。
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