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随着社会的发展我们的生活质量也变得越来越好 ， 很多人因为营养过剩从而给我们的健康带来一些干扰 ， 那么我们需要怎么饮食才能减掉内脏脂肪呢？玉米富含纤维素和钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能刺激胃肠蠕动、帮助消化，还能降低血清胆固醇，延缓衰老 。印第安人几乎没有高血压、冠心?。?这主要是得益于他们以玉米为主食 。
红薯含有较多的纤维素 ， 能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂的效果 。
海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血脂及胆汁中的胆固醇；此外，它含有的食物纤维褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收 ， 促进胆固醇的排泄 。
洋葱洋葱含前列腺素A ， 这种成分有舒张血管、降低血压的功能 。它还含有一些化合物和氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，并激发纤维蛋白的活性成分，有效地防止血栓的形成 。
苹果苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好地降脂作用 。每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白（对心血管有害）的含量会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量会升高 。
葡萄【吃什么食物减脂肪 脂肪最怕的六种食物】 葡萄、葡萄汁与葡萄酒都含有一种天然成分，能有效降低体内胆固醇的含量 。动物实验也证明，葡萄有降低动物体内胆固醇的含量作用 ， 是高脂血症患者最好的食品之一 。
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