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黑米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种，而且两者都可以作为主食来食用 ， 那么相比之下究竟哪个的热量更高？哪个更适合减肥呢？黑米热量高还是米饭热量高黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点 。
每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些 。
黑米吃多了会发胖吗一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的 。
黑米其实是一种可以帮助减肥的米 ， 只要食用得当不仅不会发胖 ， 反而具有减肥的效果 。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多 。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g 。
黑米减肥期间可以吃吗减肥期间其实是可以吃黑米的 。
【黑米热量高还是米饭热量高 黑米吃多了会发胖吗】 黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用 ， 而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果 。
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