莲子熬汤需要泡发多久 莲子和什么一起煲汤好( 二 )


4.添入适量清水烧沸,转小火炖煮20分钟,再放入白果 , 莲子续煮约15分钟,撇去浮沫 。
5.待鸡肉烂熟,汤味香浓时 , 放入精盐,胡椒粉调匀即可关火 。
好处:清热解毒,补虚养血 。

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