文章插图
香蕉在水果中是一种非常常见的水果，很多人都是比较喜欢吃的 。它的糖分含量是比较高的 。香蕉这么美味，那么是不是在任何时候都可以食用呢？下面一起来看看 。早上空腹吃香蕉好吗空腹吃香蕉是不好的 。
香蕉中的糖分和纤维素质是非常多的，这些物质可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化 。而我们早上正处于空腹的状态，那么血液循环速度就会加快 ， 给心脏增加了很多符合，很容易导致心脏的不健康 。
早上空腹吃香蕉有什么危害1、不利于心脏
当我们空腹的时候，肠胃内是没有任何的食物 ， 这个时候一旦吃了香蕉，就会加快肠胃的速度，从而加快血液循环 ， 从而加重了心脏 。
2、血液中的钾增加
日常生活中，香蕉一旦多吃了，那么就会造成血液中的钾、钠的增加，尤其是在空腹的时候，会促使血液中的钾元素大大增加 。若是钾含量一旦升高了，那么就会危及到心血管的健康 。会发生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等等得状态 ， 严重是会导致心律不齐 。
3、影响健康
空腹吃香蕉的时候，严重时会危及到生命健康的，所以一定要避免空腹吃香蕉 。
4、肌肉麻痹
在空腹吃香蕉的时候，就会导致血液中钾含量大大增加，过段时间就会导致我们肢体麻木、嗜睡等等的状况 ， 很容易发生交通事故，所以一定要避免空腹吃香蕉 。
香蕉什么时候吃最好1、运动过程中吃
香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾 ， 强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面 ， 香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动 。
2、睡觉前吃
香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜 。
吃香蕉有什么好处1、防治胃溃疡
肠胃一旦患上了胃溃疡，常常会导致胃出血 ， 对于我们来说是非常痛苦的 。而香蕉中有一种物质可以保护肠胃，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，从而避免肠胃受到刺激 ， 确保肠胃的健康 。
2、减肥
香蕉中的淀粉含量是非常高的，所以食用之后会让人产生一定的饱腹感 。淀粉进入我们的身体之后过段时间就会转变成糖分 ， 所以在这段时间，我们不要大量食用食物，会很容易发胖的 。所以想要减肥的人就会吃香蕉 ， 产生饱腹感，减少了对食物的欲望 。
3、解酒
因为香蕉中的镁元素是非常多的，醉酒的人吃一些香蕉 ， 可以消除体内的酒精 。
4、美容淡斑
【早上空腹吃香蕉好吗 早上空腹吃香蕉有什么危害】 香蕉中的维生素含量是非常多的，我们可以将香蕉与牛奶搅拌在一起，涂抹在脸上，敷一刻钟就可以洗去了 。可以很好去除脸上的斑点 ， 美容养颜功效是十分不错的 。
推荐阅读
- 卤水豆腐和石膏豆腐的区别 吃卤水豆腐好还是石膏豆腐好
- 芭蕉和香蕉的区别 芭蕉不能与什么同吃
- 香蕉蒸熟吃好不好 如何利用香蕉减肥
- 蕃茄食谱大全 三款好吃的番茄食谱介绍
- 凉拌洋葱的做法大全 这三款洋葱小凉菜好吃又入味
- 秋葵怎么做好吃 简单家常小炒蒜蓉秋葵做法
- 木耳的吃法和做法 木耳的吃法
- 紫苏叶的吃法和做法视频 紫苏叶的吃法
- 好吃的糕点做法 三款美味的蛋糕做法介绍
- 凉拌菠萝的做法大全 菠萝也能凉拌着吃