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都知道香蕉有很丰富的膳食纤维，正确的食用后可以帮助补充身体所需的各种营养元素，起到润肠通便，排毒减肥的作用，那么运动完吃香蕉会变胖嘛?运动完吃香蕉会变胖嘛运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感 ， 为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖 。
香蕉如果过量的吃才会发胖 。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物 。吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少 ， 生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物 ， 但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了 。
香蕉的热量是不是很高香蕉非常的甜，所以很多人就会认为 ， 它的热量一定很高 。但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低 。香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动 。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低 ， 与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里 。不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重 。
吃香蕉应该注意哪些问题香蕉中含有的一些营养成分可以帮助消除水肿,促进胃肠的消化,防止便秘等疾病 。适量吃香蕉非常有利于瘦身 。
【运动完吃香蕉会变胖嘛 香蕉的热量是不是很高】 在临睡前几个小时就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物 。因为睡着后，身体就停止了一切活动,消化不了，反而容易导致脂肪囤积 ， 从而发胖 。再者，香蕉一天吃一两根没什么问题 。吃太多香蕉，就超过了身体所需热量，之后也不运动的话，就会发胖 。
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