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【早餐|中式抗炎饮食，早餐这样吃，管饱、管瘦、管抗炎！】
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原创 食栗派
本周食谱栏目 ， 小栗子为大家带来了500大卡抗炎饮食的早餐示例 。
这次的食谱操作特别简单 ， 特别适合早上又想吃得能量满满 ， 又怕麻烦的小伙伴~
话不多说 ， 赶紧学起来吧！
早餐
美味步骤
美味小贴士
秋天到了 ， 是不是总想喝杯热气腾腾的奶茶？
小栗子给大家安排的这杯印度奶茶 ， 使用了豆蔻、小茴香、肉桂、丁香、姜片、黑胡椒粉这些气味浓郁的香辛料 ， 全都是厨房里的硬核抗氧化小能手！
搭配香醇的牛奶 ， 富含茶多酚的茶叶 ， 就是一杯又暖心美味 ， 又抗炎功效满满的绝佳饮品 ， 赶紧下厨自己煮一杯试试看吧~
想要味道柔和一点的小伙伴 ， 可以从只放茶包、豆蔻、小茴香开始尝试；想要口感更浓郁的小伙伴 ， 就按小栗子的版本来操作就可以！
除了奶茶 ， 本餐安排的虾仁烤蔬菜用到的蘑菇、小番茄、芦笋、欧芹有机橄榄油 ， 以及水果点心 。
周末愉快 ， 祝您吃得开心！
编辑 | 茉莉
设计 | 柚子
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以上信息仅为科普 ， 不应视为诊疗建议
不能取代医生对特定患者的个体化判断
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