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每年夏季是新鲜莲子大量上市的季节 ， 其口感细嫩爽脆，清香可口 ， 很多人都喜欢吃，有的一次还会吃很多 ， 那么新鲜莲子吃多了会怎么样呢？新鲜莲子吃多了会怎么样新鲜莲子中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，适量食用对人体健康有益，但是若是食用过多，这类成分无法及时消耗分解 ， 就会堆积在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状；另外新鲜莲子中有莲子芯，性质寒凉，若是食用过多，还容易引起肠胃不适症状 。当然 ， 若是自身体质较好，肠胃功能比较强的话，即使食用过多也不会引起明显不适反应 。
鲜莲子一次可以吃多少30-50克 。
鲜莲子虽然味道甘甜清香，而且还含有丰富的营养成分，但是为了避免引起肠胃不适、消化不良等症状 ， 最好不要过多食用，一般建议鲜莲子一次吃30-50克即可，而肠胃功能较弱者更是要减少食用量 。
新鲜莲子能每天吃吗可以适量每天食用 。
【新鲜莲子吃多了会怎么样 鲜莲子一次可以吃多少】 新鲜莲子中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等微量元素，营养丰富，同时它还具有健脾养胃、养心安神、清热去火等多种功效 ， 每天适量食用对人体健康有一定的好处，但是要注意要适量 ， 不宜食用过多 。
新鲜莲子怎么吃比较好新鲜莲子的食用方法有很多，最为常见的就是直接生吃，生吃不仅可以更好的体会莲子的鲜嫩口感 ， 而且还可以最大程度的保留其中的营养成分，除此之外，新鲜的莲子还可以用来煮汤、煮粥、做糖水等 。下面列举一种比较常见的食用方法：
材料：银耳、鲜百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖 。
做法：
1、将银耳用冷水泡软，洗净，撕成小朵备用 。
2、鲜百合、枸杞、红枣洗净，莲子去皮去芯后备用 。
3、锅中放入银耳 ， 加入炖煮至粘稠 。
4、然后放入鲜百合、莲子、红枣、枸杞继续炖煮20分钟左右 。
5、待所有食材软烂后，放入冰糖，搅拌至溶化后即可食用 。
莲子是新鲜好还是干的好新鲜的更好 。
中医认为 ， 除“六陈”外余药皆鲜为好 ， “六陈”是指陈皮、半夏、枳壳、麻黄、狼毒、吴茱萸这六种中药陈药使用效果更好，而莲子并不在其中之列，因为干莲子在晾晒干燥过程中营养成分会有所流失，因此一般新鲜的莲子营养价值会更高 。不过新鲜莲子保存时间很短，将它晒干之后能大大延长其保存时间，虽然干莲子不如新鲜的好 ， 但它的价值也是同样不容忽视的 。
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