文章插图
煲汤熬粥的时候 ， 放一些莲子不但味道更鲜美，还可以起到很好的养生保健效果，那么莲子什么时候吃最好呢？莲子什么时候吃最好1.晚上睡觉前吃最好 ， 因为莲子含有丰富的铁、磷元素 ， 可以缓解疲劳，镇静神经，帮助更好地入睡，提高睡眠质量，减少失眠的的症状 。所以睡觉前喝是比较好的 。
2.在春天的时候，也可以适当煲一些莲子粥来吃，因为一般春天比较容易犯困 ， 喝莲子粥可以缓解疲劳，提高学习和工作效率 。
3.莲子也很适合在秋天吃，可以止咳化痰 ， 滋润肺部，补充气血 。
莲子一次吃多少合适看个人体质而定 。如果是阴性体质的人，不建议多吃 ， 因为莲子是属于阴性的食物 。
如果是阳性体质的人，可以每天适量吃一点，但也不建议长期大量地吃 。阳性体质的人每天大概吃30-50克就行了 。
莲子也可以跟其他食物一起食用，效果更加好 。比如红枣，枸杞之类的一些食物 。因为莲子中有丰富的维生素、钙、磷、铁等物质 。
莲子有什么作用和功效莲子中的生物碱N-9可以有降低血压的功效 。可以预防癌症，疏通经脉，使经脉更顺畅 。气血通畅了，气色就好，脸色也更加红润，有光泽 。可以安定神经，强化心脏，镇静神经，强心健体，还可以滋阴补肾，缓解失眠多梦的症状 。可以增强记忆力 ， 缓解记忆衰退的症状 。可以补血养颜 。可以强齿健身 ， 因为莲子芯中有大量的钙磷钾，可以促进骨髓的生长，补充牙齿所需要的成分，预防蛀牙和龋齿 。
莲子的心可以吃不可以 。
莲子心有丰富的营养成分，虽然是有点苦，比如，含莲心碱、异莲心碱等物质，但可以补充人体所需要的能量，可以镇静神经 ， 改善缓解失眠等症状 。
【莲子什么时候吃最好 莲子一次吃多少合适】 可以帮助高血压患者降低血压 。但是有便秘的人是不宜吃莲子的，体寒的人也不适合吃太多莲子 。会使病情加重 ， 不利于身体的健康 。
推荐阅读
- 干莲子冷藏还是冷冻 冰冻的莲子还可以吃吗
- 莲子煮什么汤对经期好 经期喝银耳莲子汤好吗
- 红豆薏米莲子红枣枸杞能一起煮吗 红豆薏米莲子红枣枸杞的功效
- 桃胶可以跟莲子一起炖吗 桃胶和莲子的功效与作用
- 莲子红豆汤的功效 莲子红豆汤怎么做好吃
- 家庭烤肉准备什么食材 在家吃烤肉要准备什么吃的
- 腐乳羊排怎么做才好吃 腐乳羊排怎么做
- 人参果和酸奶怎样一起吃 人参果和酸奶怎样一起吃最好
- 豌豆跟猪肉怎么炒 豌豆和猪肉怎么做好吃
- 高粱米怎么煮得又烂乎又好吃 高粱米怎么煮