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香蕉是人们喜爱的水果之一 ， 盛产于热带、亚热带地区 ， 欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果 。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧 。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品 。香蕉每天吃多少个合适每天1～2根最好 。香蕉少吃些会有助于通便的，减少便秘的，但是相反的要是香蕉吃的多的话会引起腹泻的，不管是什么食物还是食量就好的 ， 多吃都会起到相反的作用的 。
香蕉什么人不适合吃1、消化性溃疡患者是不适合吃香蕉的：溃疡患者的释放出来的胃酸是比较多的，肠胃的伸展能力也是比较差，要是吃香蕉，非常容易使胃肠病的情况加重，所以不能吃香蕉 。
2、水肿患者是不适合吃香蕉的：香蕉的钾元素含量是比较的多的 ， 要是身体有水肿，心力衰竭现象的患者吃香蕉 ， 会引起血钾含量增加，加重水肿 ， 增加心脏和肾脏的负担，使病情加重 。
3、腹泻患者是不适合吃香蕉的：胃肠不好的患者还是需要远离香蕉的，因为香蕉里的元素是促进排便，促进胃肠的蠕动的，腹泻患者还是不要吃了 。
香蕉有什么功效1、香蕉它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心 。睡前吃香蕉，还有镇静的作用 。
2、香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用 。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉 ， 可使血压降低10％ 。如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50% 。
3、香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果 。
4、香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑 。
5、在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了 。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低 。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果 。
6、香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
吃香蕉时要注意什么
香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃 。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎者 。香蕉不宜放在冰箱内存放，在12～13度即能保鲜 ， 温度太低，反而会使它“感冒” 。胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃 。
【香蕉每天吃多少个合适 香蕉什么人不适合吃】
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