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咖啡里面含有维生素B3，即烟酸，有利于促进物质代谢，可助于预防和治疗由烟酸缺乏引起的皮炎 。咖啡可以多喝吗咖啡不能多喝 。
在世界各地，人们越来越爱喝咖啡 。随之而来的“咖啡文化”充满生活的每个时刻 。无论在家里、还是在办公室、或是各种社交场合，人们都在品着咖啡、它逐渐与时尚、现代生活联系在一起 ， 但是咖啡不能多喝的，喝多了影响健康 。
咖啡喝多了有什么影响喝咖啡影响睡眠质量 有研究结果发现，摄入咖啡因 ， 甚至在睡前六小时摄入，都会明显不利于睡眠 。他们说，如果人们想获得一个良好的夜间睡眠，他们应该尽量避免下午5点以后摄入咖啡因 。专家说：“大多数人在晚上饮用咖啡后 ， 都有失眠的经历 。这项研究表明，下午和晚上摄入咖啡因，肯定对睡眠质量和数量有负面影响 。”
咖啡喝多了会引起高血压 咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因，随着摄入的浓度和总量不同，咖啡因对人体产生的影响也不同 。
适中浓度和适量的咖啡对人体大脑具有兴奋作用 ， 可振作精神，改善疲劳;还有较弱的兴奋心脏和利尿作用 。咖啡含有高成分的多酚化合物，是强力的抗氧化剂，能使低密度脂蛋白的氧化时间延缓高达三倍 ， 具有一定的保护心血管的作用 。
咖啡喝多了血脂会升高 饮咖啡太多会发生血脂升高，容易促进动脉硬化;如适量饮用 ， 则是无碍，甚至有一定的益处 。至于饮茶 ， 研究表明，是不会使血脂增高的，可放心饮用 。
喝咖啡上火怎么办1、补充水分 ， 滋润身体 。平时多补充水 ， 不要等渴了的时候在喝水 。平时就喝一杯水 。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了) 。在上火的时候要尽量少吃苹果 。
2、驱火饮品：蜂蜜水 。蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道 ， 还可以把干燥的火气排除体外 。每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错 。
3、驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出 。合谷穴：平时说的虎口就是了 ， 拇指与食指之间 。平时多刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以 。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的 ， 而且效果明显 。
4、空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分 。使用空气加湿器 ， 或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥 。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了 。
5、去火气：苦寒不分家 。可以吃一些苦菜 ， 有苦味的东西，来驱除火气 。如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃 。
6、出门防护：做好防灰，防细菌的工作 。出门的时候尽量把口鼻捂好 ， 不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口 。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气 ， 避免刺激 。
咖啡有什么好处1、咖啡的保健医疗功能 。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用 。
2、咖啡对情绪的影响力 。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响 。
【咖啡可以多喝吗 咖啡喝多了有什么影响】 3、咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用 。偶尔排便不顺畅时 ， 喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果 。
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