【帮你巧妙治疗便秘的七大食材 帮你巧妙治疗便秘的七大食材是什么】7、酸奶酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
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