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莲子是夏天常用的清热消暑食材，适合与很多食材搭配食用 。人们常用莲子熬汤或煮粥 ， 那么莲子熬粥需要去芯吗？莲子熬粥需要去芯吗莲子熬粥可以去芯 。莲子心味苦，去芯之后熬粥不会有苦味 。不过莲子熬粥也可以不去芯，带芯煮粥清热去火的效果更好 。
莲子怎么去芯用小刀在莲子中间横划一圈，掰开壳取出整颗莲子 。用一根牙签从莲子中间穿过，带出莲子心，再用手拔出莲子心 。取出的莲子心可以洗净、晒干 ， 泡水喝 。
吃莲子心的好处莲子心味苦，性寒，可清心火，平肝火 ， 泻脾火，降肺火 。夏天吃莲子心有清热除烦，生津止渴，敛液止汗，止血固精，治目赤红肿的作用 。
莲子心能多吃吗莲子心不宜多吃 。莲子心性寒，吃多了可能会引起肠胃不适 。对女性及体质虚寒的人来说，要控制食用量，不宜多吃，也不宜长期吃 。
莲子粥怎么做材料：莲子35克 ， 大米40克，枸杞5克，冰糖适量
做法：莲子去皮、去芯；大米洗净放入锅中，加水适量，中火熬煮；水沸时 ， 加入莲子，待粥稠时，放入枸杞 ， 再加冰糖调味即可 。
【莲子熬粥需要去芯吗】
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