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海蟹是我们平常生活中接触比较少的螃蟹 ， 一般都是吃河蟹，但是沿海地区的人们会食用的海蟹比较多一些，那么海蟹的热量高吗？海蟹热量高吗不高 。
螃蟹分为两个大类，一个是河蟹一个是螃蟹，螃蟹的热量都不是很高 ， 尤其是海蟹 ， 相对于河蟹来说其热量更低，这是由于海蟹生存的环境和其本身造成的 。而我们一般指海蟹会是梭子蟹，每100g的梭子蟹的热量只有95大卡，而海蟹这大类的平均热量也差不多每100g在100大卡左右 ， 所以说海蟹的热量并不高 。海蟹不仅是热量低，还是一种高蛋白的食物，是非常适合减肥人群或者需要补充营养物质等人群食用的 。
海蟹的营养价值海蟹相对于我们平常所食用的河蟹，营养价值会要更高一些 。每100g的海蟹中，含有的蛋白质在13.80g，脂肪2.30g，碳水化合物4.70g，这是人体三大类必需的营养物质，再加上其中含有的钙208mg，磷142mg ， 钾232mg，钠260mg等微量元素，对于人体也是具有非常大的营养价值的，对于身体是十分的有益处 。
一只海蟹多少克视情况而定 。
一只海蟹多少克需要根据海蟹的品种、大小和品质来决定 。若是举例说明梭子蟹的话，大的梭子蟹一般在八九两重，大约400-450g的样子，甚至超过500g，而寻常大小的梭子蟹大约也在300克左右，比较小的海蟹也有200-250g左右 。而海蟹的种类十分丰富，比如有比较大的帝王蟹，一般可以重达好几斤，甚至更重，也有寻常大小的海蟹，其大小也是在400g左右 。再加上若是品质比较好的海蟹，其中的蟹黄、蟹膏以及蟹肉都会比较饱满，所以其重量会比其他同类海蟹要重上许多，所以一只海蟹的重量需要根据实际情况来决定 。
海蟹有蟹黄吗有 。
海蟹也是属于螃蟹的一类 ， 是螃蟹就会含有蟹黄，因为蟹黄是螃蟹体内的卵巢和消化腺，虽然成分与蟹卵有些类似，但是两者有着本质的区别，所以无论是公母螃蟹，还是海蟹河蟹，都是存在这蟹黄的 。海蟹虽然不同于河蟹，蟹黄没有那么的饱满，但是吃起来并不会像河蟹的蟹黄那么腻，加上海蟹的品种比较多样化，海蟹的蟹黄还是比较好吃的，但是大部分的螃蟹都只有在8-11月份的时候其蟹黄会比较饱满 。
清蒸海蟹的做法做法：
1.将海蟹清洗干净，并且用麻绳将其蟹钳和蟹脚捆绑起来 。
2.在蒸锅中放入适量的水，放入海蟹 。
3.大火烧开之后，大火蒸上10分钟左右即可 。
小贴士
【海蟹热量高吗 海蟹的营养价值】 海蟹相较于河蟹来说会比较干净，基本上泥污是比较少的，只需要用流动的水将其冲洗干净即可 。
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