文章插图
文章插图
对于隐性自恋来说 ， 认可本身自恋是坚苦的 。 他们往往可以或许隐约察觉到本身一方面以自我为中间 ， 另一方面又出格虚弱 ， 但也凡是会压制对本身的自恋的认知 ， 选择不去相信和面临 。
但若是 ， 你已经意识到 ， 且愿意面临真实的本身了的话 ， 我们想将以下几条建议分享给你：
1. 把注重力从本身身上挪开 ， 培育对他人的关心驯良意
Raposa,Laws和Ansell（2016）的研究发现 ， 与没有做出利他行为的自愿者比拟 ， 那些被要求标的目的他人释放善意、帮忙他人的自愿者在过后暗示表情变好了 ， 且这种好表情会持续较长的时候 。 此外 ， 针对那些处于高压状况的人的尝试成果显示 ， 为他人干事尤其有利于缓解焦炙、抑郁等情感 。
Roposa等人指出 ， 本家儿动帮忙他人可以加强一小我的意义感和自我效能感 ， 并促进催产素和多巴胺的排泄 ， 实时地晋升我们的幸福感 。 所以 ， 经常感应焦炙和表情降低的隐性自恋者 ， 若是学着把对本身的过度存眷分给他人一些 ， 可能反而会变得比力轻松和欢愉 。
2. 将他人放到和本身平等的位置上 ， 操练说出本身的感触感染
隐秘自恋者难以与他人亲近 ， 表达本身的感触感染的一个主要的原因 ， 是他们时刻都想表示出一种“我比你厉害/我比你出格”的感受 。 一旦在他人面前显露出本身的弱点或懦弱 ， 他们就会有一种“这样我就输了”的感受 。
但事实上 ， 不管是与伴侣、伴侣仍是家人的关系中 ， 恰当地表露本身的懦弱 ， 朴拙地表达本身的感触感染 ， 都是成立真正的联络不成少的一部门 。 放下心中那种“别人都在等我犯错 ， 等着冷笑我”的预设 ， 操练鄙人意识地想要率先倡议进犯来“庇护”本身时 ， 先告诉对方你此时的感触感染 。 这样做并不代表你的虚弱 ， 而是在标的目的对方传达：我想尽力和你好好相处 。
3. 进修真正的、健康的自负
自负与自恋的区别在于 ， 自负是指在清楚地熟悉到本身的长处与错误谬误的环境下 ， 依然喜好本身 ， 采取本身 。 而不是靠着没有依据的、浮泛的“我很出格”、“我很厉害”来支撑本身 。 自负和自傲的来历不是优胜感 ， 也不是关于自身完美的幻觉 ， 而是从心里必定自我的价值 。
当你真正可以或许面临并接管 ， 你像每小我一样 ， 有闪闪发光的长处 ， 也有不那么讨喜的错误谬误 ， 是这些特质配合构成了你 。 错误谬误没有让你显得更虚弱 ， 也不会让你当作为一个不再值得被爱的人 。 能这样想 ， 或许才是真正的喜好本身 。
以上 。
文章插图
KY作者 / 咯咯
编纂 / KY本家儿创们
References：
Hin,H.M.,&Cheek,J.M.(1997).Assessinghypersensitivenarcissism:AreexaminationofMurray'sNarcismScale.Journalofresearchinpersonality,31(4),588-599.
Malkin,C.(2017).What’stheSingleGreatestDangerofCovertNarcissism?PsychologyToday.
Miller,J. D., & Campbell, W. K. (2008). Comparing clinical and social‐personality conceptualizations ofnarcissism. Journal of personality, 76(3), 449-476.
【敏感、内向、玻璃心，觉得自己很特别？你可能是隐性自恋者】Miller,J.D.,Dir,A.,Gentile,B.,Wilson,L.,Pryor,L.R.,&Campbell,W.K.(2010).Searchingforavulnerabledarktriad:Comparingfactor2psychopathy,vulnerablenarcissism,andborderlinepersonalitydisorder.JournalofPersonality,78(5),1529-1564.
推荐阅读
- 存单理财小知识有哪些？
- 投资理财小知识有哪些？
- 荷兰猪的饲养方式
- 武夷岩茶焙火的中清火、中火、中足火到底有什么区别？
- 焚风效应的影响 焚风效应的影响有哪些
- 保护动物的宣传语 保护动物宣传语有哪些
- 史俊棠、刘培金与壶友交流玩壶经验
- 如何装修卧室衣柜 卧室装修如何巧妙设计衣柜
- 围巾的各种围法男生 男生围巾的围法
- 蜂蜜柠檬茶具有清热解毒、润燥的功效，菊花茶的功效与作用