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红薯作为低脂肪低热量的粗粮，受到不少人的喜爱 。不过食物多有禁忌，也讲究搭配，那么吃红薯可以喝牛奶吗？吃红薯可以喝牛奶吗吃红薯可以喝牛奶 。红薯和牛奶在成分上并不相克，二者结合也不会生成有害物质，所以吃红薯是可以喝牛奶的 。
吃红薯喝牛奶的好处红薯富含粗纤维、维生素和矿物质，但缺乏蛋白质和脂质，因此搭配富含蛋白质的牛奶一起吃 ， 正好形成互补作用，使人摄入的营养素更加全面 。
吃红薯喝牛奶的坏处红薯中的膳食纤维会刺激胃酸大量分泌，可能导致胃里的酸水向上反流到食管 ， 刺激食管，而产生反酸、烧心的症状 。牛奶是甜食，两者同吃会使发生反流的几率增加 。所以吃红薯能不能喝牛奶，还得看肠胃是不是耐受 。
吃红薯喝牛奶注意事项吃红薯的时候喝牛奶，应注意不要吃过量 。人平时都是吃精细米面 ， 突然吃过量的粗纤维食物 ， 肠胃会感到不耐受而产生不适感 。可以尝试由少到多，让肠胃慢慢适应 。如果吃红薯喝牛奶总是不舒服 ， 那么就不要同吃了 。
【吃红薯可以喝牛奶吗吃红薯别喝牛奶 吃红薯可以喝牛奶吗】
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