文章插图
红豆薏米粥是一种由红豆和薏米为原材料的粥，味道鲜美，口感软糯，而有人说吃红豆薏米粥能减肥 ， 那么红豆薏米粥真能减肥吗？红豆薏米喝多久会减肥？红豆薏米粥真能减肥吗有一定的减肥效果 。
红豆薏米粥适量食用是具有一定减肥效果的，这是因为红豆中含有皂角苷和大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收，而且薏米中富含可溶性膳食纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率降低，两者一起食用可促进消化，起到减肥、化湿利尿的作用 。
红豆薏米喝多久会减肥一般一到两个月以上才会有较明显的减肥效果 。
首先减肥并不能全靠食用红豆薏米粥来实现 ， 需要搭配适当的健身、合理的饮食等，效果才会更加好 。
而正常情况下 ， 喝红豆薏米粥，搭配合理的饮食和运动等，一个月到两个月后 ， 人体会有比较明显的减肥效果，若本身消化功能较差且不坚持，时间会有所延长，因为减肥是一个长时间的过程，不是一天两天形成的，需要坚持 。
喝红豆薏米的最佳时间一般建议在早上喝 。
早上是人体肠胃功能较好的时候，此时喝红豆薏米粥能够起到健脾、补血、消肿、清热排毒的功效，还能补充人体维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，而晚上是不建议喝红豆薏米的，会使小便的次数增多，对夜间睡眠质量有所影响 。
红豆薏米粥能天天喝吗不建议天天喝 。
红豆薏米粥是一种保健药汤，并不想小米、稀饭是生活必需品 ， 不建议作为天天的主食食用 ， 而且红豆薏米粥是一种偏寒性的食材，长期食用的话，会增加体内寒气 ， 从而影响肠胃健康 ， 常伴有拉肚子、腹痛等不适症状，一般建议红豆薏米粥一周饮用2-3次 。
红豆薏米粥的禁忌1.孕妇不宜食用 红豆薏米粥是一种寒性的食材，对于孕妇这种高敏人群来说，是不宜食用的，以免寒气入体，对自身和体内胎儿产生影响 。
2.经期女性不宜食用 经期女性此时的身体较虚弱，而红豆薏米粥性寒，若食用过多会对排经量有所影响，常伴有小腹痛等不适症状 。
3.消化功能差的人群不宜食用 红豆薏米粥中含有的醣类黏性较高，对于消化功能差的人群来说，食用过多会增加肠胃负担，不利于食物的消化和吸收 ， 常会有腹胀、腹痛等不适症状 。
4.高血脂不宜当药品食用【红豆薏米粥真能减肥吗 红豆薏米煮粥能减肥吗】 红豆薏米粥中的薏米虽然有一定降血脂的作用，但是对于高血脂人群来说不宜当药品食用，只能作为一种食材，高血脂的情况还需在医生的指导下进行治疗 。
推荐阅读
- 红豆薏米喝一个月能减几斤 吃一个星期红豆薏米能减几斤
- 早上喝红豆薏米粥减肥吗会胖吗 早上喝红豆薏米粥减肥吗
- 猪肚莲子薏米汤的做法和功效 薏米猪肚莲子汤怎么做
- 怎样做红米粥 红稻米粥怎么做
- 怎么煮小米粥 小米粥的煮法介绍
- 粥要煮多长时间 大米粥要煮多长时间
- 红豆沙冰皮月饼的做法 豆沙冰皮月饼制作方法
- 奶茶粉和红豆怎么做奶茶
- 薏米糊的做法和配方 薏米糊的做法和配方大全
- 正宗糯米粥的做法和配方 正宗糯米粥的做法和配方视频