文章图片
文章图片
文章图片
清香晨风远 ， 溽彩寒露浓 。 寒露是秋末的一个节气 ， 我国大部分地区进入深秋时节 ， 层林尽染 ， 黄叶飘飘 。 尤其是早上出门时 ， 可以看到呼出的口腔鼻腔内呼出的白色热气 ， 让人觉得仿佛是冬天的脚步缓缓而来 。
从气象上来看 ， 与其说寒露节气是深秋的一个节气 ， 不如说是由秋入冬的过渡时期 。 正所谓季节交替之际正是养生的重要时机 ， 因此进入寒露节气 ， 我们需要顺应外界环境的改变 ， 从生活 ， 工作 ， 到起居饮食等方面都做出改变 ， 才能顺利度过这段过渡时期 ， 以强健的体质和十足的精神来迎接寒冷而漫长的冬日 。
寒露节气来临 ， 下面就来跟大家分享5方面需要注意的内容：寒露5不做 ， 秋冬并不扰 ， 每1件事都不能马虎 ， 老传统大智慧 ， 记得叮嘱家人 。
1、待在家里不出门
寒露时节 ， 秋意最浓的时刻来临 ， 依照老传统 ， 民间流行着登高 ， 赏菊花 ， 秋钓 ， 斗蛐蛐等习俗 ， 人们通过各种形式的活动走到户外 ， 欣赏秋天的盛景 ， 尽情地放松身心 。 这个季节天朗气清 ， 尤其是户外的空气更加清新 ， 不妨约上三五好友 ， 多到户外走一走 ， 看一看 ， 一方面能够令心情愉悦舒畅 ， 同时还能起到锻炼身体的效果 ， 对我们的身心健康 ， 以及身体免疫力的提高多有帮助 。
2、过度“秋冻”不添衣
老人们常说“春捂秋冻” ， 意思是在入秋后要适当“冻一冻” ， 有助于我们适应寒凉的气候 ， 增加抗寒的能力 。 正所谓“空庭得秋长漫漫 ， 寒露入暮愁衣单” 。 虽然气温的变化是一个循序渐进的过程 ， 不过寒露时节秋已深 ， 寒意重 ， 此时不能再过度“秋冻” ， 否则很容易使身体着凉感冒 ， 影响自身的免疫力 。
天凉要及时添衣 ， 并且要注意头部 ， 颈部 ， 腰部 ， 膝盖以及足部等重要部位的保暖 。 我们的身体是一个统一的整体 ， 一旦哪个部位着凉受寒了 ， 身体其他各处的运转也会受到影响 。 所以进入寒露时节 ， 防寒保暖要重视 ， 更要全面 。
3、久闭门窗不通风
天气越来越冷了 ， 我们会明显感觉到室内与室外之间的温差越来越大 。 不过也不能够为了保持室内的温度 ， 而一天到晚将门窗紧紧关闭 。 这样会使室内的空气变得浑浊 ， 容易滋生细菌 ， 对我们的呼吸道以及健康都不利 。 天气再凉 ， 每天也要坚持通风 ， 让清新的空气流通起来 。 另外空气干燥 ， 我们可以在室内摆放一些绿植 ， 加湿器 ， 来适当增加空气的湿度 ， 这样的室内环境会让我们皮肤以及呼吸更加舒适 。
4、不过于劳累
此时已是10月 ， 一年当中的冲刺阶段 ， 各行各业都进入了忙碌的时刻 ， 现代生活的压力普遍比较大 ， 每一个人都不敢松懈怠慢 ， 为了生活 ， 为个家人都在努力拼搏 。 不过我们在打拼的时候 ， 要多在意一些自己的身体 ， 避免过度劳累 ， 透支身体 ， 降低身体的免疫力 ， 那么在过冬的时候便会更加难熬 。 工作再忙 ， 也要懂得劳逸结合 ， 该休息的时候要休息 ， 这样也正是为新一天的工作养精蓄锐 ， 工作效率也会更高 。 无论什么时候都要牢记 ， 健康的身体才是家人的依靠 ， 更是幸福生活的基础 。
推荐阅读
- |“冬天冷不冷，单看八月二十三”， 明日八月廿三，农谚咋预兆？
- 出游族防晒私人订制摆脱“被黑”诅咒
- |冬枣的“死对头”，医生提醒：二者万不可同吃，吃冬枣的禁忌要懂
- |煮饺子时，“点水”还是“不点水”？白案师傅：差别很大，弄明白
- 祛湿|?寒露将至，这4种白色食物要多吃，一吃去燥，二吃润肺，三吃祛湿
- 山药|“寒露吃三白，一年病不来”，10月8日寒露，3白是指啥？咋吃受益
- 这个秋天，穿对“牛仔裤”=才真的时髦！
- 锅巴|超市里“不起眼”的3款零食，放货架上无人问津，真吃货才会买
- 木耳|“秋天一碗汤，冬天病掉光”，这道汤比鱼汤鲜美，10块钱能做一锅
- |秋天，宁可少吃肉，也要多吃5种“冠军”菜，补足营养，安稳度秋