美肌达人亲授吃什么美白吃出白皙肌肤 _知识经验

中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素.所以,想要美白的话,除了外敷,还不能轻视内服的作用。那到底吃什么美白?看看我们日常生活中哪些食物可以对我们的身体进行调理,美白肌肤吧!

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1新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝360新知卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

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番石榴step1: 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

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番茄step1: 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生六便核胜零了阶素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当等落记入立声跟菜些查威个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

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白萝卜【美肌达人亲授吃什么美白吃出白皙肌肤】step1: 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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甘薯step1: 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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冬瓜step1: 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从跟未安副任装食物方面着手，调理好身体子，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

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黄瓜step1: 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

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