太极拳是现在的老年人喜爱的活动，今360新知天教一下大家如何打太极拳，然后可以教给家人，希望对你有用 。
step1: 首先起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌
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step2: 然后野马分鬃：先收脚抱球 ， 左转出步，弓步分手，再后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手，再后坐撇脚 ， 跟步抱球 ， 左转出步，弓步分手 。
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step3: 然后白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂 ， 虚步分手 。
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step4: 然后搂膝拗步:先左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘，弓步搂推，再后坐撇脚，跟步举臂 ， 出步屈肘，弓步搂推，再后坐撇脚，跟步举臂 ， 出步屈肘，弓步搂推
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step5: 然后手挥琵琶:跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂 。
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step6: 然后倒卷肱：两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌 。(重复三次)
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step7: 然后左揽雀尾：右转收脚抱球 ， 左转出步，弓步棚臂 ， 左转随臂改装领争能机展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌 。
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step8: 然后右揽雀尾：后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球 ， 右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌 ， 弓步推掌 。
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step9: 再然后单鞭：左转扣脚 ， 右转收脚展臂，出步抓环被异师序勾手，弓步推举 。
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step10: 然后云手：右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌 。(注：重复两次)
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step11: 然后单鞭：斜落步右转举臂 ， 出步勾手，弓步按掌 。
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step12: 然后高探马：跟步后坐展手 ， ②步推掌 。
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step13: 然后右蹬脚：收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝 ， 分手蹬脚 。
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step14: 然后双峰贯耳：收脚落手，出步收手，弓步贯拳 。
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step15: 然后转身左蹬脚：后坐扣脚，左转展手，回体重合抱提膝，分手蹬脚 。
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step16: 然后左下势独立：收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿 ， 扣脚转身 ， 提膝挑掌 。
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step17: 然后右下势独立：落脚左转勾手，蹲蒸黄船越身仆步 ， 穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身 ， 提膝挑掌 。
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