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对于想要美白祛斑的美眉们来说，除了选对护肤品外 ， 还需要从自身调理 。比如定期喝养生粥 ， 让你越喝越美丽 。下面，我们来看看祛斑美白养生粥食疗方法 。每天喝什么粥能美白祛斑山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳 。
西芹牛肉羹 西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑 ， 而且非常美味哦！美容美食两不误 。
琵琶红枣粥 红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选 。
薏仁莲子粥 薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白 。
吃什么水果可以美白祛斑枇杷 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用 ， 用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点 。
樱桃 樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血 。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤 。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑 。
西红柿 我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑 ， 让皮肤变得更加白嫩 。
草莓 草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容 ， 可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑 。
苹果 苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上 ， 它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器 。
猕猴桃 猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能 ， 延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著 。
柠檬【每天喝什么粥能美白祛斑 喝什么粥祛斑最有效】 柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝 ， 美白淡斑效果十分不错 。
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