牛奶具有丰富的营养价值，正确的喝牛奶的方式会使得牛奶发挥更好的营养价值 。以下为大家介绍正确的和牛奶的方法 。
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step1: 首先不要空深刘关长客植星挥腹喝牛奶 ， 那样就失去了牛奶的营养价值，牛奶的主要成分是优质蛋白质，因为空腹喝牛奶的时候胃里没有实物，牛奶进去之后其优质蛋白质就被转变成了碳水化合物，而且空腹会造成腹痛，腹泻等问题
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step2: 其次冲泡牛奶的时候，别用刚烧开的开水，更不能直接在煮杯里直接煮，因为高温会破坏优质蛋白质营养结构，最支适宜的水温在50-60度左右
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step3: 加热牛奶的时候器具不要使用铜质的 ， 因为铜能破坏维生素 ， 而且牛奶会加速牛奶之间的反应，加设民甚爱速了营养结构的破坏
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step4: 牛奶不要放在有阳光直射的地方，因为阳光能破坏牛奶中的维生素E，所以要将牛奶放在没有直射光的地方或者有色器具里
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step5: 早晨喝杯牛奶了扩洋离名款建们元击是最好不过的 ， 但是不要空腹，最好是和饼干或者面包搭配，睡觉之前喝一杯温牛奶加饼干也很好，有助于睡眠质量
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【怎样喝牛奶好】
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