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橙子颜色鲜艳，皮薄汁多 ， 酸甜可口 ， 营养丰富，是维生素C含最较高的水果，不少人都喜欢吃，那么吃橙子会瘦身吗？吃橙子会瘦身吗吃橙子减肥效果不大 。
虽然橙子的热量含量并不高 ， 其中含有大量水分，少量的纤维素成分，晚上食用可以稍微增强一些饱腹感，避免过多摄入其他食物，因此不会摄入过多的热量 ， 但是一般起不到减肥的效果 。
吃橙子有什么好处有助消化 吃橙子是有助于消化的，因为橙子具有开胃下气的功效，也就是说，能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的 ， 家里有便秘的老人可以每天吃一个橙子 ， 坚持一周基本就能正常了 。
提高免疫 免疫系统是我们人体抵抗外界病菌的重要堡垒，而很多的研究表明吃橙子对增强身体免疫功能是非常有效果的，尤其对于冬季手脚冰凉或者冬季容易感冒的人群来说 ， 多吃些橙子能够大大降低这些状况的 。
美白紧肤 对于女性来说，橙子是必须要吃的一类水果，因为橙子一直都是高维生素C的代名词 ， 而维生素C不仅能够抗氧化，同时还能够抑制我们体表黑色素的形成，这样就能起到美白的效果了 。
缓解情绪 现在的人，精神压力特别大，情绪也时常絮乱不安，而橙子独特的气味能够达到安神的状态，能够有效缓解我们的紧张或焦虑的精神状况 。而一些步入更年期女性特别容易动怒，所以，这时候吃点橙子是很有帮助的 。
降胆固醇 胆固醇太高容易引发各种心脑血管?。保哐埂⒍鲇不峤佑慷矗茸诱饫嗨锩嬗泻芏嗟奈?，尤其是维生素C，这类物质能大大增强我们身体的免疫力 ， 增强我们血管弹性，所以 ， 橙子能降低胆固醇 。
橙子不能和什么一起吃牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃 。
牛奶中的蛋白质就会先与橘子、橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还可能会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状 。并且酸性物质会使蛋白质变性，产生对人体有害物质，千万不要这么喝 。螃蟹橙子一起吃会生成了砒霜引起中毒 。孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜 ， 对胃不利吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收 。
橙并不适合哪些人吃1、吃药后 橙子中含有丰富的果酸和维生素C,如果服用了含维生素K、磺胺类、补钾类药物，切忌吃橙子 。
2、阴虚体质者【吃橙子能瘦身吗 吃橙子会瘦身吗】 橙子性温，吃多了容易上火，体质阴虚的人应该少吃 ， 否则会出现口舌生疮、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的症状 。
3、饭前或空腹 在吃饭前或空腹的时候，最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸，容易对胃黏膜产生刺激 。
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