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秋冬季节正是橙子上市的时候，这时候天气干燥，特别是北方地区开了暖气，很多人会出现上火的情况，那么每天吃橙子会上火？每天吃橙子会上火吗适量吃不会上火 。
橙子中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素 ， 每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，并不会引起上火 。
一般建议一天吃中等大小的橙子1-3个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克 。
橙子吃多了会上火吗橙子性凉，有生津止渴、开胃下气的功效，即便是吃多了也不会引起上火的 。而有些人吃多了橙子会出现口干舌燥、咽喉疼痛等疑似“上火”的症状 ， 这其实是因为橙子中的糖分含量较高，食用橙子过多时，体内会产生大量热量，而人体活动的需求又无法将热量完全消耗，就会造成体内热量供过于求的状况，从而就可能导致机体功能紊乱而出现上述的与“上火”类似的症状 。
胃火旺能吃橙子吗能吃 。
橙子性凉 ， 味酸，入胃、肺、肝经，有一定的生津止渴、开胃下气、宽胸止呕功效，食用橙子也有一定的清降作用 ， 对于胃火旺盛引起口干、口苦、食欲不振、胸闷作呕有一定的食疗缓解作用 。
每天吃橙子有什么好处1.橙子中的维生素C含量非常丰富，而维生素C是一种天然抗氧化剂 ， 能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用 。
2.橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃 ， 还能缓解呕吐的情况 。
【经常吃橙子会不会上火 每天吃橙子会上火吗】 3.橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成人，能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解便秘 。
4.橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，以及橙皮甙成分 ， 能软化和保护血管，增强血管弹性 。
5.橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻橙皮的香味 ， 能够缓解焦虑紧张情绪、令人变得愉悦
6.橙子中的营养成分非常丰富，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康 ， 增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处 。
每天吃橙子会变黄吗对于代谢正常的人群而言，每天适量吃橙子并不会导致皮肤发黄的情况 。
但是食用过多可能会引起皮肤发黄，因为橙子中含有丰富的胡萝卜素以及一些天然色素，食用橙子过多会导致胡萝卜素摄入过量，身体来不及代谢这些胡萝卜素，则可能会出现手部、足部甚至是全身的皮肤发黄的情况，严重的还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状 。一般在停止食用橘子、橙子以及胡萝卜、木瓜等富含胡萝卜素的食物之后，大约1-2天就能够代谢掉，少部分代谢慢的人群可能需要的时间更长一些 。
小提醒： 因为吃橙子而导致皮肤变黄的情况一般发生的比较少 ， 皮肤发黄还要考虑肝病、营养不良、药物因素等原因 。
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