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从小到大，父母总是会和我们说，要多吃水果 。这就像是感冒、发烧 ， 身边的朋友就会说“多喝热水”一样平常 。那么 ， 水果到底有什么神奇的功效呢？多吃水果究竟有什么好吃呢？多吃水果能够保养皮肤水果中含有丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，不仅可以滋养皮肤，还可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。所以，我们可以看到娱乐圈的很多明星几乎是把水果当饭吃 。
多吃水果可以抗衰老水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用 。
多吃水果可以预防疾病俗话说的好“一天一苹果，一声远离我” 。这是有一定道理的 。每种水果都含有丰富的维生素，有着不同的功效 。如橘子 。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，同时还能预防心血管疾病和糖尿病 。
多吃水果能.降低血压水果防治心血管病 ， 并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性 。资料分析，水果能增进消化 ， 改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。
多吃水果可以减肥瘦身许多爱美又不爱运动的女生，都喜欢用水果减肥 。那是因为水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质 ， 这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
【幼儿多吃水果的好处 多吃水果的好处】
注意事项虽然说水果的营养价值很高，是人们并不可少的食物 。但是根据每种水果的特性，他的功能不一样 。专家提醒 ， 不应该过多食用水果，也就是说不能拿水果当主食，不然反而会有反作用 。同时，专家建议，每周可以多吃几种水果，不要一直食用一种水果，这样能够获取更多的营养，更健康 。
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