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人的肝脏具有生物转化功能，可以将体内和体外的各种有毒物和废弃物通过新陈代谢彻底分解，一些毒素经过生物转化 ， 可以转变成毒性较?。?并且易于排泄的物质，所以说肝脏有很好的解毒功能 。但肝功能一旦受损，体内毒素就会在血液中大大增加，对身体造成危害，肝脏不管出了什么问题，合理的饮食调理，对改善机体营养，保护肝功能，促进肝细胞再生和修复，恢复肝脏代谢和解毒功能都具有意义 ， 同时我们也不能忽略了吃什么食物伤肝这个问题 。吃高脂肪食物对肝不好含油量高，油炸食物，冰淇淋 ， 甜食，肥肉，汉堡，动物内脏 ， 披萨这些都属于高脂肪食物，食用过多的高脂肪食物，血液中的游离脂肪酸增多，肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏中堆积过多，超过肝脏重量的5%时，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝 ， 就会诱发脂肪肝 。
吃含亚硝酸盐食物对肝不好腊肉、腊鱼、泡菜，及变质的蔬菜 ， 都含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致肝癌发生的重要诱因 。此外加工过的香肠 ， 速食面，罐头等食品中含有防腐剂，可以使食物保存更长时间 ， 但也同样含有亚硝酸盐，经常食用这类食品 ， 容易增加肝脏代谢和解毒功能的负担，导致肝脏损伤 。
吃霉变食物对肝不好食物发霉之后会产生一种叫黄曲霉素的物质 ， 这种毒素对肝脏会产生极大的危害，容易导致肝细胞受损，变性 ， 甚至坏死，严重 的还会诱发肝癌 。黄曲霉素常在花生，大豆，玉米等食物发霉之后产生 ， 因此当这些食物出现霉变现象时，就不要再食用了 。
吃葵花籽对肝不好葵花籽中含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，使体内脂肪代谢失调 ， 造成脂肪沉积在肝脏，引发肝功能障碍 。有些葵花籽在炒制时会加入桂皮、大茴、花椒等香料增加口感，然而，桂皮中的黄樟素有致癌作用，吃得太多，会加重肝脏负担，进而造成肝脏解毒功能下降 。
经常喝酒对肝不好酒精进入人体之后 ， 有九成是由肝脏代谢，长期喝酒会造成肝脏负担，酒精的中间代谢产物乙醛对肝细胞有直接伤害作用，酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛，再转变为乙酸 ， 使肝内脂肪酸代谢发生障碍，氧化减弱，使中性脂肪堆积于肝细胞中而发生脂肪变性，最终导致脂肪肝形成 。
吃甜食对肝不好巧克力、糖及各种甜食,不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存 ， 促进脂肪肝的发生 。
吃动物肝脏对肝不好不要以为吃肝能补肝，小心以肝养肝，越吃越坏 。肝病患者尤其应该慎吃动物肝脏，因为动物肝脏中脂肪、胆固醇含量都很高，吃肝反而会加重肝脏负担 。此外动物肝脏含铜也很高，肝病患者肝功能低下，不能调节体内铜的平衡 ， 过多的铜在肝脏内积聚，容易加重肝硬化、腹水等症状 。另外，动物肝脏也是解毒器官 ， 其中可能暗藏各种毒素，多吃无益 。
【吃什么食物伤肝 吃什么食物伤肝脏】
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