秋分|明日秋分,叮嘱家人:多吃4样,不做3事,捂好2处,精神饱满度秋

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"multi_version":false秋分时节 , 无论是从时间的角度 , 还是气象的角度来看 , 都意味着深秋将近 , 此后白昼的时间将短于黑夜的时间 , 气温下降幅度明显 , 秋风渐凉且干 , 若是不懂得顺时而养 , 我们的身体便会多有不适 。 所以在秋分时节 , 无论男女 , 身体强弱 , 都要重视起起居与饮食的调整 , 才能更好地适应环境的变幻 , 以强健饱满的状态度过秋天 。

明日秋分 , 叮嘱家人:多吃4样 , 不做3事 , 捂好2处 , 精神饱满度秋 。 深秋将至 , 下面就让我们一起来看看具体内容吧 , 别不当回事 。
多吃4样
第1样:润肺的食物
秋分时节 , 天干物燥 , 而肺脏娇弱 , 容易受到秋燥的影响 。 所以在平日里要多呼吸新鲜空气 , 同时多吃些有助于润肺的食物 , 比如萝卜 , 梨 , 莲藕 , 百合等 , 把我们的肺脏呵护好 。
推荐食谱:莲藕雪梨汁

①将藕和梨分别洗净并切成小丁 , 莲藕用清水洗一遍 。

②将二者装进料理机中 , 选择果汁的程序搅打两三遍 , 将藕和梨打成液体 。

③将打好的液体倒入锅中 , 然后开小火慢慢加热 , 煮沸之后继续加热五六分钟 , 可以放些冰糖进去煮到融化 。

④接着将其倒入碗中 , 撒些桂花进去搅拌均匀 , 即可享用 , 滋味清甜 , 沁人心脾 。

第2样:养气血的食物
秋分时节 , 天气明显转凉 , 对于我们的血液循环有影响 , 而此时如果气血不足的话 , 很容易出现畏寒 , 手脚冰凉的情况 , 因此从秋分时节开始 , 不妨多吃些有助于补气养血的食物 , 来增强身体的抵抗力 。 比如一些红色的肉类以及红枣 , 红豆 , 桂圆等 。
推荐食谱:红糖红枣馒头

①先将红枣在清水中泡半个小时 , 使其质地变软 , 然后将枣核去掉 , 切成小块 。

②适量的红糖在温水中搅拌到融化 , 再放入一些酵母 , 然后用调好的红糖水和面 。

③面团和好之后 , 将红枣块倒进去 , 然后进一步揉到均匀的状态 , 接着用保鲜膜包好避免水分流失 , 等待面团发酵 。

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