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吃什么水果对头发好，相信绝大多数人都认可水果的养生功效，即使是单纯从味道上来说 ， 吃水果也一件非常幸福的事情，那么对头发不好的人来说，吃哪些水果既好吃 ， 又有养发的功效呢？今天就给大家推荐一些！牛油果牛油果最近很火，它的营养价值特别高，除了水果中常见的维生素，还富含脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素，
典型的高能低糖佳品，堪称小型营养全库 。最值得一提的是牛油果中维生素B6的含量很高，这是一种直接和头发生长相关的维生素，对头发的生长好处很多！
【吃什么水果对头发好 吃什么水果对头发好不掉发】
猕猴桃猕猴桃又叫奇异果 ， 素有“水果之王”的美誉 。从维生素含量上来看，猕猴桃含有维生素C、维生素B和维生素E远远高于普通水果 ，
并且有卓越的抗辐射、抗氧化和自由基功效，能改善头发生长环境、帮助秀发维持水分 。此外，猕猴桃对于口腔溃疡、肠胃病、心血管疾病都有很好的防治作用 。
木瓜木瓜被世人誉为万寿瓜，因为木瓜所含酵素近似人体生长激素 ， 所以很多人也认为木瓜可以丰胸 。
事实上，木瓜最大的亮点还是在于其含有的铁、钾、钙等多种微量元素，这是很多水果中没有的 。
补充微量元素是头发健康生长的前提 ， 如果感觉自己头发发黄、细软、易断，可以多吃点木瓜 。
蜜桃优良品种的蜜桃果肉细腻，味道非常诱人 。有研究表明 ， 蜜桃中的维生素A含量是葡萄的5倍以上，含铁量比苹果高达20倍，
这都是对头发非常有用的营养元素和微量元素 。不过蜜桃虽好，也有一些不足，那就是含糖量太高了，不适合大量吃 。
苹果苹果虽然普通，但是确实是水果中的“全能冠军” 。苹果中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，
果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还有能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能 。
杨桃杨桃是一种维生素B类含量很高的水果，非常有利于头发的生长和预防脱发 。作为亚热带地区的代表水果，杨桃的水分和维生素含量在水果中都是佼佼者，
尤其是可以保护肝脏、降低血糖血脂，非常适合脂溢性脱发患者食用 ， 可以一定程度抑制脱发加重 。
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