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辟谷还是很好的减肥方法 ， 帮助排出身体的很多毒素，有的时候也是会有很好的减肥效果，那么辟谷可以喝酸奶吗？下面就一起来看看吧！辟谷可以喝酸奶吗不可以 。
酸奶里面的蛋白质是很高的，而且空腹喝酸奶会对胃粘膜有很大的刺激，身体受到的刺激很大还是会影响辟谷的进程的，建议吃不要吃 。酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响 ， 胃部也会受到刺激，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶 。
辟谷时可以吃什么辟谷期间就是吃流质的食物，通常情况下是保证正常的作息，选择一个安静的环境来进行很好的放松 ， 吃的尽量是清淡一些，帮助排出毒素 。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥这一类谷类流质食物 。想要喝汤 ， 比如说鸡汤、鱼汤等等，就最好先不要了 。
辟谷几天最合适对于初次辟谷的人，一般是3到4天 ， 效果也比较显著 。
【辟谷减肥可以喝酸奶吗 辟谷时可以吃什么】 辟谷在时间上有长、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷则需要8-14天的样子，长期辟谷的时间则长达15天以上 。初次学习辟谷的朋友最好从短期开始学，而且最好是在经验丰富的老师的带领下开始练习，然后循序渐进，慢慢增加辟谷的时间 。
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