吃草莓的好处坏处


吃草莓的好处坏处

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草莓是十分鲜美的水果 , 其外观红润光泽 , 口感酸甜可口 , 并且草莓的营养价值也是极高 , 含有大量的人体必须的营养成分 , 但是草莓性凉 , 不适合吃太多 , 吃多了也有一定的坏处 , 那么吃草莓的好处和坏处都有那些呢?吃草莓的好处补血益气 草莓味甘、酸 , 无毒 , 入脾、胃、肺经 , 具有很好的润肺生津 , 健脾消暑 , 清热止渴 , 解酒利尿等多种功效 , 尤其是铁元素含量较高 , 有很好的补血造血功能 。
防癌抗癌 草莓中含有大量的鞣酸和花青素 , 鞣酸在胃肠道内能吸收食物中的致癌成分 , 促使它们排出体外 , 花青素被誉为第七大营养素 , 具有强效的抗氧化性 , 能帮助清除体内的自由基 , 抑制癌细胞的出现和增殖 , 有很好的抑癌抗癌作用 。
延缓衰老 草莓中含有花青素、维生素C、维生素A等多种抗氧化成分 , 能帮助机体清除体内的自由基 , 缓解脏器和皮肤的衰老 。
明目保肝 草莓中维生素A的含量很高 , 并且还含有氧化性比维生素A强很多的花青素和维生素C , 能保证维生素A充分的被肝脏和眼睛利用 , 增强肝脏和眼睛的功能有保肝明目的作用 。
清除口臭 草莓中含有大量的植物酸 , 具有一定的杀菌作用 , 并且草莓还带有浓郁的香味 , 在食用之后满口留香 , 有清除口臭的作用 。
吃草莓的坏处口腔溃疡 草莓性凉 , 正常食用是不会出现上火现象 , 但是草莓属于糖分和植物酸含量很高的水果 , 这两种成分对口腔黏膜都有一定的刺激损伤作用 , 在食用过多时可出现口腔黏膜损伤 , 引起口腔溃疡 。
引起过敏 部分人对属于过敏体质 , 对红色草莓会表现出过敏反应 , 草莓中植物蛋白含量越高的品种表现出过敏的程度越严重 , 过敏体质的人不宜食用草莓 。
缺钙 草莓口感酸甜 , 含有大量的是植物酸 , 尤其是鞣酸和草酸的含量较高 , 食用过多或长期食用可引起机体缺钙 , 主要是草酸鞣酸等成分会与食物中的钙质发生反应 , 引起钙质沉淀 , 导致缺钙 。
引起腹泻 草莓属于及其容易腐败变质的水果 , 并且一旦开始腐败 , 其中的菌群几乎遍布整个果实 , 有时候由于变质的点很小 , 很难发现 , 还有草莓对农药的依耐性也比较高 , 好品质的草莓都需要定期喷农药以防虫害 。未经过充分洗净的草莓食用之后也可引起腹泻 。
加重寒性体质【吃草莓的好处坏处】 草莓性凉 , 食用过多或者寒性体质的人群食用之后会加重身体内的寒性 , 引起脾胃虚寒 , 宫寒等不适反应 , 尤其是对经期女性的影响最大 , 痛经加重 。

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