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英国健康专家弗里西蒂.劳伦斯表示 ， 长期高糖饮食对身体的影响和吸烟一样 ， 身体长期摄入糖分和吸入尼古丁一样危险 。以色列有关技术专家也曾做过一些试验表明 ， 糖的味道虽然很受欢迎 ， 但是却会引起皮肤皱纹 ， 还会使骨骼中的胶原蛋白有所改变 。世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因 ， 得出结论：嗜糖之害甚于吸烟 ， 长期食用含糖里高的食物会使人的寿命明显缩短 ， 并提出了"戒糖"的口号 。糖分会增加脂肪堆积在长寿文化中发现一件很有意思的事 ， 虽然他们有着不同的饮食和生活方式 ， 但他们的一个共同点就是他们都有着很低的胰岛素水平 。而过量的糖分与胰岛素水平的增高有着直接关系 。对于减肥或健康而言 ， 身体中最重要的激素就是胰岛素了 。而胰岛素是我们可以通过日常饮食和生活方式来控制的主要激素 。
糖会影响正常的大脑工作糖也可能是许多人焦虑和沮丧的原因 ， 在一顿高糖分的餐后 ， 很多人会遭遇一个情绪波动或体能变化 。大脑大部分都是由脂肪组成 ， 并以葡萄糖为动力 ， 但当它遇到太多糖的时候 ， 它就短路了 。
糖将损害身体健康 ， 并使你老的更快太多糖分的摄入将降低身体整体免疫系统能力 ， 提高细菌感染的可能 ， 导致身体中关键矿物质的缺失 ， 加速肠道或其他器官中细菌的生长 。当人体损坏的速度超过了修复的速度 ， 我们就开始变老 。确实 ， 我们都会老 ， 但如果你控制饮食中的糖分 ， 意味着我们会减缓衰老的速度 。
女性多吃甜食容易得妇科病世界卫生组织最新调査报告显示 ， 对于成年女性而言 ， 最常见的疾病不是感冒 ， 而是生殖系统的感染 。研究发现 ， 经常过量食糖的女性易患多种疾病 ， 常见病阴道炎就是其一 。
在临床诊断中 ， 发现许多易得妇科病的女性 ， 血糖或尿糖明显高于正常水平；当90%的患者在减少日常糖分摄入量后 ， 一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发 。这说明 ， 糖分摄入里与念珠菌感染有密切联系 。
爱吃糖小心长龋齿高糖饮食会给口腔的乳酸杆菌提供有利的生存环境 ， 使牙齿脱钙 ， 诱发龋齿的形成 。爱吃甜食 ， 特别是小孩子 ， 长龋齿的几率特别高 。
骨质疏松高糖饮食会影响钙质吸收 ， 因此容易引起骨质疏松症 。研究发现爱吃甜食的人骨折 ， 或者骨关节炎疾病的发病率也会比正常人要高上许多 。
白发早生甜食是属于酸性食品中的一种 ， 因此大量的食用甜食的话 ， 则会影响到人体血液的酸碱度 ， 而当身体处于弱酸性的时候 ， 就会加速细胞的老化 ， 引起白发 。
【高糖饮食更易患妇科病】
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