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湿气重是中医上的一种病症,许多南方地区的人群都有湿气重的烦恼,而夏季大家都爱吃西瓜,那么湿气重可以吃西瓜吗?湿气重可以吃西瓜吗湿气重当然可以吃西瓜了,但是要克制住,少吃,并且最好不要吃冰西瓜 。
西瓜是个好东西,也叫做天生白虎汤,既能够清热除烦,又能够解暑生津利尿,非常适合在炎热的夏季食用,任何食物只要不过量食用,都是有他的好处的 。
而湿气重主要是由于长期待在潮湿的环境或/和脾失健运无法运化水湿而造成的,其中脾失健运多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等造成,治疗以益气健脾为主,在饮食上要少吃生冷、辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物,同时可以通过食疗补益脾胃 。
而西瓜虽然性寒,但湿气重的人群只要少吃,并且吃常温西瓜,影响不大的 。另外,西瓜还有利尿的功效,从中医角度认为是有一定祛湿功效的 。
湿气重吃什么水果好1.苹果 苹果味甘酸,性平,有健脾益胃、生津止渴的功效,对于一些由于脾虚而造成的湿气重,出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状,有很好的作用 。
2.荔枝 荔枝味甘微酸,性温,有补脾益肝、养血安神的功效 。湿气重的人群可以适量食用,能够改善便溏、腹痛、恶心想吐等症状,但是注意不要过量,也不要每天食用,以免湿热上火 。
3.橙子 橙子味酸,性凉,有健脾和胃、止呕宽胸之功 。对于身体湿气重,有食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状,有很好的缓解功效 。
4.山楂 山楂味酸甘,性微温,有健胃消食、活血化瘀之功,一些因脾胃虚弱而出现的消化不良、食积内停等症状,有很好的帮助 。
5.木瓜 木瓜味甘,性平,有健脾胃、助消化之功 。许多人湿气重的人消化功能都不太好,经常会腹胀、腹痛、消化不良、这时候可以试试吃木瓜 。
身体湿气太重怎么祛湿1.饮食祛湿 祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法,可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物 。
另外,寒与油腻不利于湿邪的运化和方化,所以体内有湿者不可贪凉,忌油腻,饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食 。
2.多运动 进行运动锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除 。
3.避免潮湿环境 久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服 。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则 。
4.保健方式祛湿 (1)汗蒸祛湿
汗蒸也能去除体内的湿气,因为汗蒸过程中,会让全身皮肤毛孔打开,随着高温,人体会以汗液的形式进行散热,这些排出的汗液中有大量的湿气 。所以,通过汗蒸能起到很好的祛湿功效 。
(2)泡脚祛湿
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气,如果想要祛湿效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚,还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式,也能去除体内的湿气 。
(3)艾灸祛湿
体内湿气重的人利用艾灸法调理,能促进毛孔腠理展开,使身体内的余热和湿气排出,避免痰邪湿气加重 。任脉,脾经,肝胆经,胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络,这些经络上的穴位掌管着体内的水、热、气,艾灸的具体穴位包括中皖、足三里、丰隆、阴陵泉等穴位,这些穴位都属调节阳气的穴位,阳气旺升了,体内的湿气自然就会消除 。
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