怎么判断自己是否湿气重1.看大小便 湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。
2.看舌苔 如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气 。
3.看皮肤 湿气重的人，皮肤经常会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。
4.看食欲 如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气 。
5.看精神 如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气 。
祛湿食疗小方1.马齿苋薏仁茶 做法：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克 。芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好 。
功效：赤小豆祛湿，而薏仁炒过，可祛除寒性，更利于祛湿；湿气重人多脾虚，加入芡实和槐米，健脾利湿；马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，搭配祛湿健脾食材使用，效果更佳 。
2.冬瓜海带汤 做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次 。也可加鲫鱼一条，一起炖汤 。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴 。
3.三色豆汤 做法：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次 。
功效：白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效 。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品 。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻 。此汤甘甜可口，可清热除湿 。常食有助于解除疲劳 。
4.红豆薏米粥 做法：薏米100克，枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克，白砂糖30克，共同煮粥，每日1-2碗 。
功效：红豆薏米粥有祛湿功效 。
哪些人不宜吃西瓜1、患有口腔溃疡的病人 口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的 。若口腔溃疡者多食用西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合 。
2、产妇 西瓜属于寒性的食物，吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害，不利于身体的恢复 。
3、糖尿病患者 西瓜含糖量高，糖尿病患者食用，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命 。
4、肾功能不全者 肾功能不全患者食用西瓜，不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭 。
5、虚冷体质者 平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃 。
【湿气重可以吃西瓜吗 湿气重吃什么水果好】
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