【金桔苹果煮水的功效 金桔苹果可以一起煮吗】
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一般我们吃水果的时候 ， 多是直接生食 ， 也有一部分人会将水果煮熟后食用 ， 有些人会用金桔和苹果一起煮水 ， 那么金桔苹果可以一起煮吗？金桔苹果煮水有什么功效呢？金桔苹果可以一起煮吗可以一起煮 。
金桔是冬季一种比较常见的水果 ， 其味甘 ， 性温 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、胡萝卜素、金桔甙等多种营养成分；而苹果也是一种很常见的水果 ， 味甘 ， 性平 ， 富含矿物质、维生素、纤维素等多种营养物质 ， 金桔和苹果在食物性质和营养成分上并无冲突 ， 所以两者是可以放一起煮的 。
金桔苹果煮水的功效理气化痰 金桔苹果煮水具有理气解郁 ， 化痰止咳的作用 ， 可以缓解外感风寒引起的咳嗽、咳痰、咽痒不适等症 ， 适合急慢性支气管炎、哮喘患者服用 。
促进消化 金桔苹果煮水中含有丰富的果酸及纤维素成分 ， 可以促进胃酸分泌 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 对于消化不良、食欲不振、便秘患者有一定的缓解作用 。
美容养颜 金桔中含有丰富的维生素C成分 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 减少皮肤的色素沉着 ， 使肌肤光滑细嫩；而苹果中不仅含有丰富的维生素 ， 而且还含有大量的多酚类成分 ， 可以起到很好的抗氧化作用 ， 从而延缓人体衰老 ， 减少皱纹的产生 ， 因此金桔苹果煮水具有很好的美容养颜功效 。
降胆固醇 金桔中含有丰富的维生素以及金桔甙等营养成分 ， 可以强化血管的弹性 ， 降低血液中胆固醇的含量；另外 ， 苹果中含有的果胶也具有降低血浆胆固醇的作用 ， 所以高胆固醇、高血脂患者可以适量食用金桔苹果煮水 。
金桔苹果煮水放多少合适金桔5-10颗 ， 苹果1个即可 。
金桔苹果煮水中含有较多的酸性物质 ， 不建议过多食用 ， 否则可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适；另外 ， 金桔性质偏温 ， 食用过多金桔可能加剧燥热之气 ， 引起上火反应 。
金桔苹果煮水怎么煮材料：金桔10颗 ， 苹果1个 ， 冰糖适量（也可不放） 。
做法：
1、将金桔和苹果表皮用盐水浸泡 ， 清水洗净 。
2、金桔对半切开 ， 苹果去核切成小块备用 。
3、将金桔和苹果放入养生壶中 ， 加入清水和一小块冰糖 。
4、大火煮沸后 ， 改小火炖20分钟 ， 直至金桔和苹果浮在水面 。
5、最后将水果和汁水一起倒出饮用即可 。
哪些人不宜喝金桔苹果煮水1、胃肠溃疡者 金桔苹果煮水中含有大量的果酸 ， 可以促进胃酸分泌 ， 因为有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃酸过多者不宜过多喝金桔苹果煮水 ， 否则可能会加重胃肠不适症状 。
2、体质燥热者 有面色潮红、咽喉肿痛、口腔溃疡等热症症状者不宜过多食用金桔苹果煮水 ， 因为金桔性温 ， 食用过多可能会加重原本不适症状 。
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